11月20日，9分钟深蹲，13分钟哑铃。
11月21日，9分钟深蹲，13分钟哑铃。
11月22日，9分钟深蹲，14分钟哑铃。
11月23日，半小时瑜伽。
11月24日，半小时瑜伽。
11月25日，跑步3公里。
11月26日，跑步3公里。
已经坚持超过90天，离100天的目标不远了，感觉腿上长了肌肉，腿杆子变硬了不发软了。努力就一定会有成果的事情不多，运动算一种，值得！
我的100天健身日记（第13周）
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