【今日三只青蛙】
1. 运动:绍兴滑雪
2. 亲子:教娃滑雪
3. 学习:晨起阅读+通勤英语学习&商学
□ 时间管理的核心是早睡早起,80%的精力推动20%的主要任务 □
昨日就寝 ☪︎23:30 今日晨起 ☼6:00
昨日午休/冥想:90 min
第91天高效率慢生活践行
* 2018年8月31日
天气: 晴
心情: 非常高兴
- 运动 -
我今天走了 4007 步,消耗了 167 千卡热量。
Keep马甲线养成
我做好了什么事?
英文学习+商学课+阅读+工作杂事+准备滑雪用具整理+家长会+建立了时间管理践行群
- 收获 -
- 我们在刚接触一个新理论的时候可以同时倾听赞成和反对的观点,正所谓“兼听则明,偏听则暗”。
- 社群营销 -
让我开心的事?
- 为父母布置智能家居系列,便利他们生活。看见父母开心的表情,足矣!
- 阅读 -
《轻健身》
轻断食就是一种间歇式断食方式。
轻断食具有非常多的好处,这里简单说3个:
1. 当你开始断食的几个小时之后,你的身体就会启动燃脂机制,就是消耗你的脂肪去补充原本需要用食物补给的能量。停止囤脂,开始燃脂,就是你减肥的时候啦。
2. 脂肪的燃烧还可以减轻心脏的负担,对心脏、血液、其他内脏也有很好的影响。另外,轻断食还可以降低血糖,减少患糖尿病风险。
3. 正确的断食还可以保护大脑,减缓大脑衰老速度,减缓年龄增长带来的记忆力下降和认知能力下降。
适合轻断食的人该如何进行轻断食呢?
第一,你可以记录下自己目前身体的一些健康相关的指数。
第二,要对轻断食那两天摄入的食物做一个量化测量。
第三,坚持。
第四,与自己和平共处。
# 《模仿的技术》
我们通常会认为,真正的创造是从0到1,然而从1到2的模仿,或者是-1到1的逆向模仿,同样能产生真正的创造。模仿是创造之母,是创造的基础,不是天才也同样可以创业。此时的关键因素是寻找到好的样本,然后描绘出有效的企业蓝图,采取行动。
今天的课程讲述了逆向模仿的戏剧性变革,并对模仿这个过程进行了一个框架式的梳理。
关键词:
守破离,辩证法,模仿的目的
要点:
守破离模仿的基础就是先彻底模仿,然后在其基础上进行大胆突破,最后独创自己的方式。
辩证法的步骤:先提出正确命题,再提出相反命题,然后抽取出矛盾点,之后从更高的维度消除矛盾,统一命题。
模仿目的大体上可以分为两种:应对竞争和为了革新。
商学课
移动互联网,带来了两件事:第一,用户更大的主动性,这就使得获取用户的成本不断降低;第二、时间的碎片化,也因此用户参与的深度和广度不断提升。
第一、得“草根”者得天下;有一个视频App快手,如果你看看里面视频大部分都是在自虐的,比如啤酒瓶子砸脑袋,一口气连喝10瓶酒,这类用户基数还挺大。
第二、兜售参与感;参与感不是单项营销也不是公关,而是让用户发自内心的喜欢你。要让你的产品惹人爱让你的服务赋予爱,让你的沟通更加真诚,你需要和用户打成一片融入在他们之中。
第三、超越预期的用户体验。这是比较主观的感受。好的用户体验一定是注意细节的。在细节中超出用户预期,不是你做了什么,而是用户感受到了什么。
好习惯打卡
✔︎早起( 91/100)
✔︎一日一面膜(74/100)
✔︎睡前泡脚or洗澡(73/100)
✔︎睡前刷牙(76/100)
✔︎睡前日记(80/100)
✔︎每日洗头(9/21)
✔︎平板支撑(6/21)