学员腰际线两次差异很大 平足 x腿 关节很不稳定走路各种晃 肋骨外翻很厉害 我说呼吸模式可能有问题 她说是 呼吸很短浅 总感觉气短
体验课后报了私人订制方案 已经晚上九点半了 我说先学呼吸和走路 其余练习下次私教再上
问了很多遍呼吸问题 能不能改善神马的 开始教呼吸 练了一会 自己觉得呼吸深长了些 又开始说呼吸问题
绛：是不是有点焦虑？紧张焦虑会强化这些不愉悦的感受 就跟我们打针一样 可能疼痛只有六十 紧张疼痛就变成八九十
不愉悦的感受 排斥会强化 比如失眠 越想着快睡越烦躁越睡不着
有问题我们去解决 不要因为焦虑强化这些不好的感受
她跟我聊完这些后整个人明显放松
呼吸练完 教上下楼梯 对x腿比较重要
然后教走路 她很快掌握了
绛：是不是这样走轻很多？也稳多了？
学员：是的 而且这样走路外侧不像之前那样用力了 好神奇
绛：走路和呼吸 有的人要学很久 你很快就学会了 所以对自己要有信心 放轻松
