608配速五公里_2021年12月21日跑步日记

跑步时间：2021年12月21日6:34

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：四度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：5.06公里

跑步时长：31分05秒

平均配速：6分08秒

平均心率：139次/分钟

平均步频：194步/分钟

平均步幅：84厘米

跑完后手测即时心率24*6=144次/分钟

六十秒后手测恢复心率19*6=114次/分钟

今天是冬至，北半球黑夜最长的一天。早上六点半的天空，还挂着一轮圆月，月光很亮很亮……

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