我要成为什么样的人？
奇迹式提问
阿拉丁神灯写自己的愿望，你的愿望会是什么呢？
假如生命只剩下最后一周？假如彩票中奖100万？假如你开始上大学了？ 假如能满足一个愿望？
给自己写自传？
把生命分成几个章节呢？标题会是什么呢？
给这本自传起个什么样的名字呢？
这个自传写出来，你会送给谁看呢？
冥想成功的画面给自己添加动力
5分钟冥想自己的理想画面 （家庭 工作 生活 人际）
20个时间 填写在相应的位置 发现觉察自己的 未来目标坚定
澄清自我和排除限制限制我追逐梦想的阻碍是什么？
三叶草
价值观能力兴趣
你的兴趣是什么？
你需要发展什么能力,能更好的实现目标？
你最在意的是什么
学科职业理想的甜蜜点
厌学焦虑抑郁没有价值
理想的工作状态包括三个要素：兴趣、能力和价值。
兴趣不足，就会产生职业厌倦，
能力不匹配，则会随之而来的焦虑，
价值回馈低，则会感到失落和不满。
那么三叶草的方式就是从培养兴趣开始，用能力兑换价值，用价值强化兴趣，那么职业的三叶草就能转动起来，职业发展也就具备了源源不断的动力。
有兴趣变成志趣有能力就可以创造惊喜提升能力
SMART原则
目标拉回到现实
Specific 明确的
Measurable量化可以衡量
Achievable可达成的
Relevant有关联
Time based有明确的时间限制
读英语的什么内容足够具体
PEC原则
Positive 积极正向
Ecological你好我好大家好
Controlled
生命之梯
小学初中高中大学15年后的你 向前找经验 向后找动力
我是谁？
成长生命线正负向和疏密度
对自己的记忆比较多事件都能记得
看正向
·+10
年龄
-10
青苹果有人喜欢吃有人不喜欢吃
跟谁有关系？让你不舒服的是数学老师的行为老师和你有不同的环境每个人对事件有不同的评价是谁的标准是对
一个人让你感到不舒服这时候你进入到什么区非舒适区
是让自己跳出
需要怎么做？有什么可能性？给学生的支持？此时你有什么感受？
信念行为成果
事件可以画上句号
孩子刚开始睁开都是别人的不对看自己
信念的转化42分钟
这些题做了多少遍还是错
这个过程是什么信念起了作用
银行里有很多钱如何转变到我的口袋
还要去做有体悟和感悟原来为啥经常错
我认为我知道了其实跟得到之间有道鸿沟
知道悟到做到得到调整信念
成长模式
体验成果学习
打球落后结束
什么感受什么原因一分之差是能力问题吗那是什么问题？是紧张了一直都在想
做体验不要想粉色的大象
这样的心态是打球的时候才出现的吗？还有其他的例子？
不同的时间不同的场合发生同样的事件？过去的模式和行为方式
不得不做调整如何调整？
如果调整了结果会怎样？
基于现在畅想未来我来监督和支持学生
那么下一次会紧张
双手交叉正手反手你接着做10遍 20遍
思维习惯突破开始不舒服不断反复去强化
体验活动想像和双手交叉
还有什么遗憾？
担心别人笑话层次已经不一样了
从身边的资源支持孩子成长的点上谈话聊天也好
平衡轮
学生考试紧张
过去的视角
哪些外在的因素让你紧张他人的看法
你能告诉上学期记得成绩具体每门学科的分数
当下重要吗？你都不记得别人还记得吗？
当下状态对
对立的视角高考之前
明年高考你能保证自己不发烧目前出现的状态当做是财富锻炼自己不恐慌
碰到任何事情任何是一件好事那是我做了什么？还可以做什么？
高中目标
当下的现状高中目标
多一些体验和提问
教练在做什么？没有做什么？
开放式的提问
你的梦想是什么？
什么阻碍了它？
做什么可以让你担心
关注点在于你
目标导向正向聚焦开放式提问
基于现在和面向未来
强有力的假设
曾经伤害
理想中的他是什么样子目标转向渴望潜能被激发
化解干扰聚焦转化心智模式转化
你怎么做才能实现
上三层内在动力我是谁要什么为什么（价值观身份愿景）
下三层外在表现我能做什么可以做什么我该做什么（（环境行为能力）
之间的关系是什么？
上三层决定下三层下面影响上面
只有上面三层空想
下面三层每日盲目而为乌托邦和机械主义
比问题高出一个层面
远景你真的渴望什么理想画面是什么看到听到触摸到什么
身份层面你渴望什么样的人你是谁、
价值观看重什么为什么重要
能力有什么能力哈需要什么能力
行为可以做什么第一步会是什么
环境何时何地开始第一次行动
没有学习动力和兴趣的学生是怎么辅导的
价值观兴趣性格探索撰写自己的生涯规划书梦想中的职业
梦想中的力量
偶像是谁他之所以成为偶像他们身上具备什么优秀品质
家长给孩子写一封家信
逻辑层次来支持
孩子是否愿意跟我聊自我介绍感谢孩子的信任愿意说自己的真心话
不做分析评判和建议
你的课余时间做什么？（聚会篮球汽车信息）
聆听敏锐的发现说起汽车语气轻快
你可以跟我分享一下汽车打开话夹子关于汽车的性能参数
由衷赞美你到底怎么做到对汽车的精通有空就会翻汽车杂志
看不到汽车你的感受是什么？
逻辑层次
愿景假如你未来从事跟汽车相关的工作你想要吗？
跟汽车相关的工作你做想做的是什么
你想开店是个什么规模分支机构是什么样
身份层面假如你实现了你的愿景那时候的你是个什么样的人？
价值观
全国的董事长需要具备什么样的能力
愿景层面最想要发展的理想什么二样的班级状态班级发展定位是什么
价值观为什么成为这样的班级这么重要
能力我们班级成员有什么能力
行为我们可以做什么
环境何时开始这样的行动
