有几个具体的改进，做到了，将会给自己的生活增添很多幸福感。
调整睡眠时间
尝试调整自己的最佳睡眠时间，这里有一个参考方案：可以将夜间的睡眠时间缩短到4个小时；然后中午12点左右，小休30分钟；到下午18点左右，再小休30分钟。这样一天五个小时的睡眠时间，就可以同样精力充沛。
与家人多交流
现代很多家庭的成员呈离散分布状态。这种情况下哪怕偶尔给家人打个电话问候一下，家人都会很开心——很多时候，电话里说的究竟是什么可能根本不重要。
为了做到时常和家人交流，有一个很好的建议：随身携带一个用于记录的工具，用于记录每次和家庭成员或亲属通电话的日期和时间——尤其是那些你并不常联络的人。在任何情况下，只要你发现自己正处于无所事事的状态（例如，在火车上，你已经把带的小说读完却发现还有30分钟的路程），就应该把这个记录拿出来，看一看是不是应该给谁打个电话问候一下。
学会帮助身边人
平凡的人总是会需要别人的陪伴、安慰、或帮助。别人之所以心甘情愿地花费时间在你身上，是因为你们之间有“相互”、有“交换”。为了在需要别人帮助的时候不碰壁，我们要学会不停地帮助身边的人。
帮助身边人的方法有很多，但其中最有价值也最被重视的往往不是金钱帮助。在我们决定是否要对某人提供金钱帮助的时候，需要弄明白这样几件事情：首先，我们自己可能并非真的有能力提供金钱帮助；其次，对方可能没有意识到他最需要的不是金钱帮助；最后，因为我们没有提供金钱帮助而心怀怨恨的人，就算我们为他提供了帮助，他最终也不见得会真的心生感激。
关于帮助别人，有五点建议：一、要想尽一切办法，运用自己的资源，为值得帮助的人提供帮助；二、一定要抽出时间详细地回答前来问你一道题解法的同学；三、外地朋友请你帮忙给你寄个东西，那就一定要尽快——同时，告诉他可能会耽误；四、当身边有人求助，想办法帮助他们，如果确实无法提供帮助，就要当机立断告诉他；五、遇到好的信息或事物，不妨共享给身边的几个人。
拿出一张纸把值得帮助的人的特质都写下来。问问自己是否满足这些特质。如果不满足想想自己应该怎样改进。
