大多数时间，自己是很难早睡早起的。
因为自己大多数时间，睡眠质量是很不好的，所以谈不上早睡，那也就根本谈不上早起。
但凡有一天早睡了，比如在晚上12点钟睡着，早起6点钟以后醒来，那一定这一晚睡觉睡得还不错。
因为早上醒来，感觉头脑清醒，身体舒服，全身通畅，心情愉快，美好的一天，又要重新开始…
这个时候的自己，才明白自己只要晚上好好睡够6个小时，那么第二天自己就可以重新精神抖擞地去工作、学习、生活了…
但可惜，很多时间，自己却会在晚上失眠睡不着…或者是睡到半夜突然醒来…
如果是这样的话，自己的这一天就会早上起来很晚很晚，还会一整天头昏脑胀，浑身难受，心情抑郁，看见谁都觉得不顺眼…
原来，一个人的心情好坏，和她的睡眠质量以及她的身体状况是密切相关的：
睡觉睡得好，一个人就容易精神焕发，心情愉快，面带微笑，积极乐观地过好自己的一天，而且还会带给周围的人满满的正能量…
如果那一天睡觉睡不好，一个人就很容易早上起来就开始萎靡不振，心情抑郁，愁眉苦脸，消极悲观，对周围的人抱怨埋怨，吓跑身边的人…
所以，一个人要想让自己白天精力旺盛，精神抖擞，心情愉快，积极向上，努力工作学习生活，那你一定要让自己每天必须睡好你晚上的觉，早睡早起。
早晨起来，洗漱完毕，然后开始你一天的重启：
1、喝满满一杯温水，让身体的内循环开始启动。
2、站在窗前，开始深呼吸，让自己的肺充分地呼吸新鲜空气，吐纳浊气。
3、给自己做一个脸部精油按摩，让自己的皮肤重新呼吸。
只有如此，你才可以是自己情绪的主人，你才可以是自己生活的主人。
早睡早起，是好好爱自己的第一要事。
