10-18熬汤笔记

今天练习的状态,怎么说呢,“黛玉葬花”—忧郁。

一夜入冬的节奏,连续两天早晨被冻醒,这也就算了,早上出门也是被冻的瑟瑟发抖,一条瑜伽裤真心抵不住早上5点半的气温了。好不容易到了瑜伽室,感觉有快要冻感冒的预兆,期盼着通过练习,出一身汗,释放不适,期盼着到公司后,一杯玉竹,还原呼吸道舒适。

然而,不知是天气太冷了,还是身体已启动自我保护机制,以往拜日式练完,就已全身大汗,今日竟然没啥汗,一点儿都没有成就感,也很是失望,因为开始前有出汗的期望,那我就开始气馁了,有气无力的练着。

双角式起落呼吸,老师有带我,感谢哦,我是真搞不清楚,目前老师派发的体式顺序我基本不用老师操心,但这里的呼吸我是真懵,请老师耐心引导,我努力get。练到鹤蝉跳四柱时,又掉的挺重,好在我聪明,在脸部下方垫了毛毯,零距离亲吻了。

不知老师习惯新的一周派发新体式,还是看我状态不佳,恩赐个新体式刺激一下。在我做完降阶龟式睡龟时,老师站在我头前方口令引导我做vinyasa,当时还纳闷呢,干啥,加新体式也不应该在这半中央加啊。坐下来一步步教我摆腿型,而我大脑出离到他让我往东,我的身体在往西,反正就是不咋灵光,告诉我以后加上正常版龟式睡龟,呵呵,我都不好意思说“正常”,因为我的整个状态有点被动,所以身体僵硬到一点儿都凹不进去,开始怀疑老师是不是会后悔挑了今天这日子教我新体式,哈哈。嗯,即便忧郁风,我还是窃喜了下,对老师派发新体式的回应和尊重,有关仪式感。

头倒立转髋直角上下因为上次跟老师说过会腰代偿,那今天就直接免掉了。做完大休息术,老师问候我周末去参加比赛的事儿,我本来想谦虚一下,说了个“哦,那没啥含金量”,老师回应说瑜伽本来就是玩玩嘛。对哦,瑜伽加入竞技就不是真的瑜伽啦,重在参与体验。和老师分享今天一滴汗都没滴到垫子上的特别,老师说那不重要,练好自己的呼吸就好。嗯,我应该是陷入了“我执”误区,但是也没关系,人生道路,五味陈杂,喜怒哀乐皆有才好玩,偶尔沉浸式体验下忧郁,也是玩玩嘛,嘻嘻。

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