改变饮食确实能改变人的精力，活了大半辈子却不知道先吃碳水，尤其是精致碳水的危害，随着我看的书越来越多，通过调节饮食，哪怕只是调整进食的顺序，作用都很显著，以前上午会瞌睡，现在连中午都不会瞌睡，如果想睡也只是想躺床上看看手机，并不是精力不济，年轻的时候容易走极端，现在相对平和多了，虽然书上的内容有时候互相矛盾，但也会思考、实践，从而知道那些作者会有些偏激，决策的关键是认知，认知狭隘，决策的质量就很差，甚至严重错误，而人一生中，几个关键的决策几乎决定了你以后的路顺不顺。
老喻说一个人脾气不好，其实是智商的问题，智商不高，不明白问题的症结，转而用发泄情绪的方式试图解决问题，有的时候这种方式会有用，那更多的只是对方懒得和你烦而已，看着好像发脾气起到了作用，其实问题并没有解决，反而是问题压抑了，随着时间的积累，终有一天大爆发。
回想我以前总和孩子说我脾气不好，现在想想真是蠢，自己太蠢。
把自己的所思所想用文字记录下来，有时候会有意想不到的收获，写着写着能把之前没想通的问题通过文字的方式想通了，写作是个很好的习惯，不管有没有东西可写，每天写就会越写越多，越写越容易，要不那么多大V每天输出那么多文字，不是他们多么有文采，无他、手熟尔。
