冰山
1.事件：同学聚会
2.应对姿态：一致性 打岔 超理智
3. 我的感受/情绪：平静 开心
4. 我的想法/观点：高兴的话题跟着聊。都是女同学聊的都是家长理短的日子，耗能量的话题不跟聊。拉低能量和提升能量的话题觉察意识水平有提高。不评论，不总结，倾听，夸赞。举杯祝福。
5.期待：
我对自己的期待：喜悦开心
我对别人的期待：愿意聊啥就聊啥
别人对我的期待：没有期待
6.我的深层渴望/需要：安全感
7.我做些什么可以满足我的深层渴望/需要：有觉察意识
8.我的生命力：向上
2023-02-01
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