八月过去了，做个个小总结
一、日常
1:每天做早餐，做了28天精美早餐
2:记录15天晚餐
3:每天写博客，写新浪博客28篇，发微信31天
4:包饺子两次，秋葵鸡蛋馅饺子，金玉满堂水饺。
5:每天喝葡萄酒一杯。吃杏花粉一匙
6:每天喝酸奶一杯。加青汁一袋或者蓝莓
7:立秋后每天一个猕猴桃，增加免疫力。
8:每周面膜，眼膜各一两次。
9:每天搽地板和窗台。
10:每天踮脚20-30次。下蹲10-20次。俯卧撑10次。
11:每日揉腹部左右各50次。
12:每天眼部按摩。
13:每天早中晚各梳头发100次。
14:每晚喝柠檬蜂蜜水，每天吃坚果3-5粒
15:每天走路坐车结合着上下班，车上读电子书。
16:伏天每天喝红豆薏仁汤，或者薏仁水。
17:每天中午午睡一小时。
18:夏天喝点碧螺春，立秋后喝菊花黄芪，或玫瑰。武夷岩茶。
19::每天参加智能厨房21天打卡
20:参加豆果美食早餐活动。
二、读书写字娱乐
1:记录简书3篇
2:写新浪博客28篇
3:读书5本,《清宫谋》《有本事文艺一辈子》《我不过低配的生活》《经典里的中国》《民国清流》
4:看电视剧4部，《扶摇》《如懿传》《月嫂先生》《延禧攻略》
5:每周看《中餐厅》《中国好声音》
6:看电影两部。西红市首富，一出好戏|
三：运动健身游玩
1:走路311838，平均每日10059步，单日最多16317步。
2:单日十公里以上8天。
3:周末早起晨练
4:下乡一次。郊游一次。
5：去海边一次
四：身体状况及保养
1:29日胳膊抻了，疼了两天，。
2:每周艾灸两次
3:更年期症状有所好转，睡眠好了，时而还会有更年期反应。尽量自我调节，自我控制。
4:每周足疗。
5:吃粗粮，杂粮，面食，不吃大米饭两个月了
6:用体脂称记录身体状况，体重降到84斤，体脂24以下，肌肉升到51.5%，腰围降到2尺以下了.
7:自己拔罐两次，刮痧两次，处暑后每天刮心包经，按揉檀中穴。
五：其他
1:做酸豆角一坛子。
2:冻了青豆，玉米，老黄瓜种，
3:冻蘑菇
4:做剁椒酱一瓶
5:给蓝雪花剪枝
6:断舍离家里的花和多肉，书籍。
7:清理冰箱两次。
