在我们能够真正应用有效的养育原则和方法之前，我们需要为自己充电，蓄满我们自己的空杯，学会彼此倾听，让自己从孤独感和无力感的困境中走出来。也就是说，游戏力中反复强调的概念和原则，都是用于父母自己。
Step1：承认我们在开始游戏时的情绪：无聊、挫败、厌烦、愤怒、急躁、焦虑、疲惫、太多干扰、太大压力等等。
Step2：蓄满我们自己的杯子。
☼找一个能够尊重你、对你的话题感兴趣，但不会教导你该如何如何做的倾听者，可以是配偶、其他父母、自己的朋友、或者心理咨询师。
☼互相倾听、互相倾诉；特别是进行一些更深入的倾听和交谈。原则：轮流诉说和倾听；让对方相信自己不会泄露秘密；让对方可以尽情倾诉而不必担心被评判或者被否定；不要打断对方。让悲伤、害怕、愤怒等情绪自然流露。及时过程中倾诉者自问自答，也会重新获得更多大的力量与激情。
Step3：帮助其他的父母。
书中的例子很好的说明了真正有助于孩子的，使我们与困境中的父母建立联结。给他们一个温暖的微笑，多一些理解，这些其实就是游戏里的作用。
如果这种关怀或帮助缺失，我们有时会下意识的产生错误的期待，期待从孩子身上寻求弥补。我们希望孩子能够听进去我们的每一句话，其实事实上，成人才真的能倾听我们。
Step4：成为出色的游戏伙伴
当成人自己深陷孤独与无力时我们往往会：
（1） 把自己关在堡垒李，也很难帮助孩子走出来。
（2） 拒绝孩子的主动重建联结。
（3） 更“黏”孩子，希望他们更爱我们，以此来获得一些情感上的补偿。
这是我们需要游戏，让我们成为孩子的玩伴，并注意以下几点：
（1） 关掉电视和手机，与孩子更多的进行游戏。
（2） 想办法在游戏中注入联结。
（3） 无论如何都要去玩——就相当孩子说学校无聊时，我们依然还是会要求他们去上学。
（4） 事后找个成人来倾诉一下自己生气的感受。
（5） 尽量保持亲密的身体接触。身体接触必须遵循一些规则以保证安全，要尊重孩子的感受，防止对孩子造成侵犯或者虐待。但同样，害怕侵犯的过度恐惧无助于孩子建立自信和独立。
（6） 游戏中，坚持由孩子表达需求，我们积极的回应需求。注意打闹或运动游戏确实对孩子有益，但前提是孩子和你玩，而不是“被你玩”。
（7） 试着按照孩子的节奏，放慢动作，从目光接触开始，注意孩子传递的信息。
Step5：建立游戏里互助社群
☼建立一个互助社群可以很简单：可以是几个能与你经常打电话或一起喝茶的父母；可以是非正式的聊天；可以实现策划，可以谈谈对问题的看法；可以聊聊最近的养育生活。
☼互助团体的力量对父母尤其重要，尤其是对于父亲们。因为父亲们通常连一般的安慰、鼓励都不会做。书中举了一个持续参加爸爸互助组3年的爸爸的例子。
