午间四个力量拔除坏种子：
1、 检查这半天的状况，如果有以下这三种状况：
1） 我知道我在早上种了坏种子
2） 我正在面临一些不好的结果的发生
3） 我种的好种子没有开花，倒反有些坏事发生
事情的表象是……
思维笔的空性：（找到原因背后的原因），一切来源于我自己。
2、理智忏悔：
不是内疚，内疚是种负面消极的否定自己。明智的忏悔是积极正向的改进。忏悔过去不理解“笔”种下的坏种子。
3、合理的承诺：
（制定时间任务表，承诺一定的时间段不做，从小承诺开始）
我承诺###时间内不再……
4、正面对治：
（做和负面种子相反的动作，种下好的种子）
正面的种子是……
我要我的播种计划……
