1:专注当下。生活中会有很多事情来分散注意力，让你不能专注。这其实也是一种内耗。日常做事时，如果有47%的时间在走神，则会大大降低工作效率，真正能成事的人不会轻易被外界打扰。
2:马上行动。确定了方向就会立刻行动，很少花时间去纠结。时间是最公平的，因为它不会亏待不断行动的人，只有空想，最终都无法遇见最优秀的自己。
3:精简社交。聪明人从不强迫自己合群，永远不让所谓的‘社交潜规则’裹挟自己。成长是做加法，而成熟是做减法。
4:转移注意。在我们的生活中，不如意的事十有八九，试着转移注意力，读书或者运动，培养简单的爱好，都可以让我们重拾对生活的信心，从而减少焦虑不安的情绪，只有放下过去，懂得拐弯，才能实现重生。
5:锻炼身体。奔跑在阳光里，那些憋在心里的不良情绪也就随风消散，让人的烦恼也会不药而愈。
6：学会反应。遇事多自省，才能在失败中吸取教训，化不足为优势。
7：坚持阅读。读书的目的不是在于它能祝你飞黄腾达，而在于当你陷入生活的泥泞时，能给你一种内在的力量，去驱赶不安和焦虑，拥有自我治愈的能力和底气。
8：明确目标。计划是行动的导航图，路线清晰才不会迷路。人生才能有条不紊地前进。
