情绪力，是一种和情绪相处的能力，我们每个人都应该学会和自己的情绪相处，为什么我们要学会和情绪相处呢？因为我们女性天生是比较敏感的，所以经常会被各种各样的情绪所困扰。这些不好的情绪会让我们感到很痛，而人只有在痛的时候才会觉得必须要学会改变。是啊，人生那么长，我们必须具备疗愈情绪的能力。
知名心理学家萨提亚给大家总结了有500多个情绪形容词，开心，幸福，快乐，焦虑，恐惧，迷茫，伤心，难过，悲伤，痛苦，等等。你会发现人的快乐的情绪是比较少的，人痛苦的情绪却是比较多的。所以痛苦是一种正常的情绪，你首先得接纳你有各种各样的情绪。
无论有多少情绪词，只有两个区分，正向情绪和负向情绪。每一个人都会有这两种情绪，但是只要你不给负向情绪加持能量，它就不会影响到你。
在所有负向情绪中，其中有三种情绪时最消耗人的，哪三种呢？
1， 自卑，一个人自卑就会自责，从而会自我攻击。自我攻击是一种最没有用的情绪，对自身的能量消耗是很大的。长期有这种情绪很容易让人陷入焦虑和抑郁状态。
2， 抱怨，抱怨除了消耗自身的能量，其它没有任何意义。推荐一本书给大家《一个不抱怨的世界》，大家可以读一读，读书可以让我们把知识换化为能力。
当你可以把抱怨转化为感恩，把所有的阻力换化为动力，你会发现你的生命状态就开始绽放了。
3， 愧疚，很多人会对丧失至亲这件事情一直心怀愧疚，其实科学家证实世界是多维的，我们生活在二维的世界，不代表没有三维和四维。离开你的亲人只是结束了他在这个世界的生命状态，去到另一个地方开启另一段生命状态而已。所以应该学会清理掉这种情绪，因为这种情绪也没有任何意义。
想要远离负向情绪要多运动，能量低是你的体力在影响你的心力，体力好才会有心力，每天坚持30分钟的冥想练习，坚持30分钟的运动，运动会分泌多巴胺，多巴胺会让你快乐。很多顶级的心理大师真正的心理疗愈最后都是舞动疗愈，让你的身体在动。通过身体的舞动，让你潜意识不好的东西通过身体代谢出去，解决情绪问题就是身体和头脑的联动。
回归到我们的练习方法，那么我们应该如何处理负面情绪呢？
1. 看见自己的负面情绪
2. 不抗拒自己的负面情绪，接纳它，和它做朋友，不要恐惧它，越恐惧它越会跟随你。
3. 不评价自己的负面情绪
抗拒是因为你评价它，你觉得它是不好的，所以你抗拒它。当没有了好与不好的标准之后，你就不会再排斥它
接纳当下的状态，不排斥它，学会与它相处，不给它加持能量。你不给它加持能量，它就无法伤害到你。
愿我们每个女人都可以有和情绪相处的能力，做自己情绪的疗愈师，活出最绽放的生命状态。
