英国国民级心理咨询书《蛤蟆先生去看心理医生》里说：

        “没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

      我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕。  一个人最大的内耗，就是不放过自己。

      不管在人生的哪个年龄段，虽然总是有些人和事让人心里不平，感觉无法解决。其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。

        以前不觉得自己是这类人，现在发觉自己越来越像这种讨好型人格，为别人而活，不关注自己的需求，为别人却更愿意花时间和精力。

        这个别人是同事，朋友，家人，甚至一些陌生人，还有可能是一些不值得用心对待的人。而我又是个玻璃心，被这些不值得用心对待的人搞得很受伤，消耗了大量心力，给自己的生活带来困扰。

        我发现我周围活的很好的人，也就是聪明的人，他们懂得把时间专注在重要的事上。

      虽然从另一个角度看他们或许自私，更多的是关注自己的成败得失，为了达成自己的目标排除一切干扰，哪怕会做一些规则之外的事。

      也不去过多承担和应付很多的责任及琐事，屏蔽干扰。即便受到偶尔攻击和诋毁也不去过多解释和在意，他们最终却成就了更好的自己。不说多成功，最起码自身的潜力得到了最大挖掘。

        反观那些把时间用在对人和事的纠结、焦虑上的人，过得很亏。

      内耗严重，会影响我们做出有效的判断，无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。

        我是深有体会！甚至会影响到自己的身心健康。 任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。

      学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，减少内耗，做个内心强大又快乐的人吧！