深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作（Shallow Work）：常在受到干扰的情况下开展的事务性任务，对认知要求不高。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
深度工作的四种哲学深度：
1、禁欲主义哲学：实践者往往有明确且价值极高的职业目标追求，通过摒弃浮浅工作，实现深度工作的最大化，他们对世界的贡献是实在的、清晰的。
2、双峰哲学：实践者将个人时间分为两块，将其中一段时间，像禁欲主义一般，追求高强度、无干扰的专注。其余时间完成浮浅工作。他们既认同深度工作的高产出，也认同浮浅工作所带来的价值。
3、节奏哲学：实践者创造一种工作节奏，将深度整合到生活中，转化成一种简单的常规习惯。
4、新闻记者哲学：实践者只要有空闲，就能立刻切换到深度工作模式。适合极其有条理的人，且不会被外在事物搅乱自身节奏。此哲学常建立在已经取得职业成就的基础上。
习惯化：培养自己变得有条不紊，严格内化的习惯。减小进入深度工作的阻力
参考模式：制定工作地点和时长；
制定规则和章程，确保努力具有结构性；
进入深度工作前的支持；
4DX：
1、聚焦：不要从信息大杂烩中找到的琐碎分心之事说“不”，而是对那些激发出你无尽渴望的事情说“是”。
2、指标：引领性指标度量成功。
