下等的自愈是抱怨；中等的自愈，是倾诉；顶级的自愈是——在庸常的洪流里，依然稳稳地接住自己。不是靠滔滔不绝向外宣泄，也不是借他人慰藉暂时止痛，而是被误解时能沉默一笑，被否定时不急不辩。
压力大到想逃的那一刻，依然把待办事项一条条勾完；深夜里回忆突然来袭，不再慌张找人填补空白，而是关灯闭眼，告诉自己:先睡吧，明天再说。
真实比完美更加珍贵，是在安静中养成定力。不再用噪音对抗孤独，反而喜欢上洗碗时,水流的声响，下雨时靠窗什么也不想的十分钟。
那些曾经依赖别人给予的肯定，渐渐被自己心底升起的从容取代，变成风吹不摇、雨打不散的根基。
顶级自愈从来不是向外寻找彼岸，是在日常里修一颗如如不动的心，让刺伤你的言语，变成修炼同理心的功课。最终会明白，能真正让你强大的，从来不是别人理解或世界的温柔，而是那个不再逃避、敢于在当下扎根的自己。
