今天学习摘抄一段话：
成年人的自律，本质上是与人性弱点的博弈。 舒适区是温床，也是坟墓；快乐是多巴胺的陷阱，也是内啡肽的奖赏。低级的快乐通过放纵就能获得（如娱乐、暴食），它消耗你；高级的快乐通过克制和煎熬才能获得（如学习、运动），它滋养你。若你总是选择容易走的路，那么最后往往无路可走；唯有主动选择那条“难而正确”的路，才能通向真正的自由。
2025年12月29日
2025.12.29（D241)摘抄
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