健身日志打卡1000－705
本日体悟范围：
放松是站桩的核心组成部分，是补充氧的重要渠道，也是缓解疲劳的关键。掌握了放松技巧，可以随时调解身体的淤滞部位，使其无有执着点，经济地运用体内能量，不致造成身体疲劳，并且可以延长练习时间，提高功力。
每日穴位：
督脉
15哑门
本穴内应舌咽，主治喑症，刺之俾使发音，故称“哑门”。为回阳九针之一。凡诸喑症俱可取此。《针灸大成》谓此穴禁灸，灸之令人哑。以其近于舌咽及脑也，故不宜火攻。
凡取经穴治病，可针者针之，可灸者灸之，针灸俱不宜者，则按摩之。是为经穴三用。
