孩子边做功课边听音乐
成年人边开车边打电话
大家都边吃饭边玩手机
以上行为，就是我们每天都在做的一心二用。
为什么呢？
我们不是时间太少、事情太多，而是一直在暗示自己，要同时做更多的事情，这样我才高效。
桂冠诗人比利克林斯说：
所谓的多任务处理，似乎认为我们真能同时做几件事，但事实上，这是心猿意马。
表面上看，我们自诩为多面手，实际上是在拆东墙补西墙。
我们一直在切换注意力。
孩子做功课听音乐，作业效率下降了，正确率高吗？
成年人边开车边打电话，如果发生交通事故，你觉得理由是什么呢？
我们边吃饭边玩手机，品尝到了食物的美味吗？
最重要的是只有一件，一心不可二用，两件重要的事千万不能一起做。
注意，这里说两件重要的事。
比如看电视和叠衣服，这是两件简单的事情，我们可以同时做。
但你真的要说，你对电视的每个细节都关注到了吗？
那就很难做到。
再比如你在写材料，同时又有同事找你讨论工作，这两件事情如果同时做，那肯定必然降低效率，都没有做好。
在着手某项任务，再回到原始任务时，总会耗费时间。
切换任务是要消耗成本的。
研究人员戴维迈耶说：好多耗费的时间，视任务的难易程度而定，就简单任务而言，时间成本小于等于25%，而复杂任务的成本则高达100%以上。
许多人根本没有意识到，他们为此付出了这么大的代价。
本来我在看书，结果孩子来了，跟我讨论事情。
那书肯定看不下去，等讨论结束以后，我又要进入看书的状态，原来的灵感已经丢了，只能再花时间进入专注的阅读状态。
大家是不是有同感呢？
那为什么不能一心二用呢？
一心二用有很多的弊端。
首先降低大脑使用效率。
大脑的潜能是无限的。
要分区充分利用，本能脑、情绪脑和理智脑他们负责的区域是不同的，他们需要耗费一定的时间，才能做到很好的切换。
让他们三个脑保持高度的一致，那才是真正的专一。
其次，产生焦虑。
切换至另一项任务花费的时间越多，你就越难回到原始任务上。
这样虎头蛇尾的事只会越积越多，你就会焦虑。
最后，多面手耗时长，易犯错。
当把自己当做多面手，同时做几件事情的时候，无法准确的估计完成一项工作的确切时间，你的预计往往比实际耗时要长的多得多。
而且多面手很难兼顾周全，容易犯错。
所以尽量一心一意专注吧！
那如何做到一心不可二用呢？
很简单，分开处理，做完一件再来一件。
走路的时候就专注于脚下，专注于脚底与地面的摩擦力，专注于你前脚掌着地，后脚掌着地的这种感觉。
虽然呼吸是本能脑控制的，当我们在做任何其他事情的时候，我们忽略了呼吸。如果你专注呼吸，吸气2秒，憋气8秒，呼气4秒，这1:4:2的呼吸法，是可以让你解压放松，不信你试试看。
让我们去除工作生活中的分心、干扰、中断，做一个一心一意的高效能人士！
特别是放下手机.....
这是一本让你拿捏住自己人生航向的好书，第3次推荐完毕！
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