没有反思的人生不值得过，
嘉许自己的每一天的努力。
一、【好习惯养成】
1、每周运动7次：7/7
2、6：00前早起 ：7/7
3、周检视（4次/月，3/4）
4、每日晨间日记7/7
6、23:00睡觉 5/7
二、【上周自我反思】
1.学习成长：一是演讲学习，开始了私房课训练营的打卡，坚持视频打卡，霸占舞台也坚持按要求视频打卡，完成了私房课的复盘。二是213的践行，按照自己既定的小目标，在努力践行。三是3.0的学习，听书三本《人生效率手册》《高效率人士的七个习惯》《搞定》，完成了心得作业。四是微课学习仍在坚持。未完成的任务是预定的演讲训练营课程没有完成。
2.班务情况：一是天使五班的伙伴们面对视频打卡还不能适应，双打卡要求完成得不好，出现了一些问题，需要及时的疏导。二是天使八班已渐入正轨，也清退了部分不积极学习的人，但还不彻底，仍有很多的工作需要跟进（清退后的各组确定名单及推荐人情况、打卡积分统计情况、个人积分统计情况、参会人员的统计及原因摸查情况、组长的工作积极性问题等）。三是18期训练营，这周任务非常重，第三次即兴演讲比赛、五场半决赛的统筹协调，现在已经过半了，第三场比赛正在进行中。
3.生活情况：生活更加极简化，努力让自己从过多的焦虑中解脱出来，恢复正常的生活节奏。除了学习，其他没有价值的应酬全部断舍离了，每天回家都陪爱人看会电视，刚刚又陪其出去打球锻炼，孩子伤了脚，因为在筹办班会没能第一时间关怀，是个遗撼，
4.工作事业：编发微信18条，刊发宣传稿件2篇。完成基层院标准化建设实施意见（草）、德州好人申报、意识形态工作自查汇报、高检院、省院宣传转发等任务行。
5.人际社群：天使班的运营都不同地暴露出一些问题，有问题是正常的，没有问题才是不正常的，努力在解决问题中前进。每天收集感恩非常地赞，可以让自己每天都去反思检视一下哪些朋友给予自己帮助和扶持，很清晰意识到自己是如何在大家的帮助下一步一步前进的，非常棒。
6.身体健康：这一周的运动坚持得不好，只跑了1.78公里，未敢再跑，等腿彻底没感觉了再跑；二是因为筹办组织了一次联合大班会、训练营的半决赛，导致晚睡没有坚决好。三是冥想坚持得还好。
三、【上周目标检视和反思（1022-1028）】
[√]1、深化五班、八班的运营（第一期演讲秀、五班周二分享会、联合大班会、督导打卡）等
[√]2、圆满完成正常学习打卡任务并作业输出，重点3.0作业和每天的演讲打卡和龙兄私房课复盘
[√]3、每天至少读书半小时，与微课和3.0听书相结合（《搞定》《高效能人士的七个习惯》《人生效率手册》）
[√]4、每周末开展周检视
[√×]5、跑步三次，每日冥想，跑步外骑行
[√]6、圆满完成第三次即兴演讲比赛、训练营半决赛、决赛的组织筹备工作
[√×]7、完成基层院标准化建设意见、纪检宣传稿、队伍激励意见、李华宣传稿
[×]8、每天11点前必须休息
[√]9、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人
四、【下周青蛙】（1029-1105）
[ ]1、深化五班、八班的运营（2个班的班委会，对存在的问题进行疏导，清理不打卡学员、强化打卡督导、落实五班周三分享会--老司机、周末即兴演讲、8班的演讲秀）等
[ ]2、圆满完成正常学习打卡任务并作业输出，重点3.0作业和每天的演讲打卡及训练营知识、微课
[ ]3、每天至少读书半小时，与微课和3.0听书相结合（非暴力沟通、关键对话、掌控谈话，搞定三附录）
[]4、每周末开展周检视
[]5、跑步三次，每日冥想，跑步外骑行
[]6、圆满完成训练营半决赛、决赛、结营仪式的组织筹备工作
[]7、完成纪检宣传稿、队伍激励意见、李华宣传稿
[]8、每天11点前必须休息
[]9、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人
[]10、审车
五、【班会学习心得】
这周213、2.0、3.0的三个大班会的主题基本是相近的，2.0的专注主题和番茄工作法，3.0的项目式管理，213的清单管理，结合学习的搞定、高效率人士七个习惯和人生效率手册，融汇贯通，异曲同工。
写下心得之前，要好好反思一下上周未完成的任务，两个核心任务：一是预定的训练营的学习任务，二是预定的工作任务。客观原因肯定有，但反思之下，实际还是主观占多数，是自己的总体的把控仍不到位，没有严格执行高能要事、要事第一、专注作事的缘故。
此外，上周除了番茄工作表之外，也刻意开始强制运用番茄钟，通过番茄钟发现，自己在事务的时间预估上严重不精准，导致每天列出的很多青蛙、清单不能很好地完成，一点一点累积下来，又成了拖延症的神情，又都变成了紧急重要的事。
这些问题，其实是一直存在的，只是自己不愿去、不敢去面对、不敢去改变的思想在作怪，对学习总是选择性学习，不是简单地听话照做，现在看是搬起石头砸了自己的脚。总耍小聪明、总自以为是，到头来受到损伤的还是自己。
项目式管理就是把我们的五万米高空细化到每一件具体事务上，凡事必有的五个流程步骤：原则宗旨、使命愿景、头脑风暴、组织管理、下一步行动，这让自己对曾认为是高大上的五万米高空有了一个全新的认识，其实用心专注做好每一件事，都是在践行自己的五万米高空，原则宗旨、使命愿景真得离我们并不远，只要把这些宗旨、愿景、思考全部细化为清单、全部转化为具体的下一步行动，从最细最小最基础的那件小事做起，坚持自下而上去行动就能使项目一个个被分解、分化、消化掉。
深受启发的还有李婷老师分享的成长性思维，让自己学着从不同的维度、成长的角度去看待每一件事，拥有了成长性思维才会去创造性、辩思性地跳出固有的处理问题的方式。李婷老师和我同样是2.0的学习伙伴，然后一起走到演讲班，曾经很是默默无闻的，在一次偶然的会议主持中，让我开始注意到她，并开始与她不断的链接、合作，但她的进步是飞快的，现在已经远远地把自己抛在了身后，她的成长进步正是缘于这种坚定的目标感、强力执行的专注感、以输入为输出的极致学习力，这都是自己最为紧缺、做得最不好的地方，她应该是自己到天使班以来，除了宫班、郑班外，第三个要学习的榜样了。
针对这些问题，结合早上几位老师分享的如何实行项目式管理、如何列清单、如何运用番茄钟、如何培养自己的成长性思维，也为自己下一步的践行重新确立一个严格的目标：
一是列早起清单和每天的工作清单。
二是工作学习坚持运用番茄钟。
三是学习和工作实行项目式管理，根据项目清单去预估时间，把自己真正纳入时间的框架。
附：早起清单和课程导图
5.40 起床
5.45 为孩子准备早餐
6.00 叫孩子起床
6.00 213、3.0、2.0、微课、朋友圈监督打卡（晨间日记、感恩日记、运动、冥想、时间管理和微课学习心得），有晨会按时参加晨会
6.30 送孩子上学
6.45 运动30-50分钟
7.40 单位早餐
8.00 晨读晨讲、演讲私房课视频打卡
8.30 每天工作清单（番茄工作法表格）
