6.13三禅分享

1:食禅:中午吃的酸豆角炒肉，放在嘴里慢慢咀嚼，脆脆的酸酸的，还是开味，今天看到了满地的豆角接受着阳光的照耀看到了人民腌泡菜的场景，炒酸菜的场景，感恩。

2行禅:走路时感觉脚踩大地的感觉，稳稳的，脚掌有点疼，感谢双脚奔波了一天，去我想去的地方。

3呼吸:早晨醒来做着腹式呼吸，慢慢的吸气，感觉空气凉凉的，空气经过鼻腔，慢慢的进入体内，肚子隆起胀胀的紧紧的，慢慢的用嘴呼气，压缩腹部，将其完全排出，肚皮麻麻的，两手麻嗖嗖的，很舒服。