2023-11-22呼建荣，中原焦点团队，网络中级第33期，坚持分享771天

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期学员，坚持分享771天约练（404）咨询师（191）观察员（99）来访者（114）约练收获：今天约练的角色是来访者。由于昨天虽然做了约练当来访者，但是没有进行梳理。我今天想着要把我内心真正想聊的说出来。咨询师给我一个场域，让我无所顾忌的去聊，在一点点的聊梳理的过程中，让我与许多的回忆我以前没有想到的又拉出来，真正感受到就像精神分析把潜意识的东西怎样做到意识化。中间咨询师也能感受到好像有些反疫情，而进行自我揭露。再后来通过咨询师运用的技术是焦点解决评量问题。奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯。咨询师没有进行奇迹愿景的建构，就用评量问句，当你希望自己成为的沪状态为10分，相反的状态为1分，你可以给自己现在的自己打几分啊？是什么你给自己打两三分呢？你可以具体说说吗？还有呢？还有呢？以前这样的情况，我不愿意去过度的追踪，因为我想到如果追踪下去，好像再没有资源让当事人更多的去前进一步。今天的咨询师比较稳，人家就没想着再去前进，而是通过一步一步的深究这样也可以提升我的能量，有更多的觉察。这样我的感受感觉还是挺好的。