不管你写什么，总有人能解读出你不曾表达过的含义来；不管你讲的是什么，总有人要在别人的故事里投射自己的愤怒；不管你说得对或不对，总有人认为自己比你更对……
如果一个人完成了自我同一性的建立，有足够的力量和自信去评价自我，那么外界的各种声音对自己的影响就会变得很小。我的自我认知、自我评价体系很稳定，别人再怎么恶意揣测、攻击、质疑（如果是不合理的），任尔东南西北风，我自岿然不动，因为我相信的，是我自己内心的判断。我知道他们说的不是真实的，我也不需要通过他们的肯定来获得自尊，因此大可不必为此影响自己的情绪，更不必因此怀疑自己的价值和某件事的意义。
美国有一位比较胖的女主持人，她在被听众攻击了外貌之后说了一句话，我特别赞同。她说：Don’t let your value be defined by the bully. （不要让恶人定义你的价值。）
