很长一段时间都没有跑步了，眼看着体重和体型都要守不住了，我在上周末重启了例行周末十千米的跑步。
当天，我是以完成为第一目标的心态，把这十千米小心翼翼的跑完了。跑前也是做足了热身，跑后也跟着做了拉伸。当时没什么特别的感觉，配速刚刚超过七分钟，心率在正常运动范围内。我就认为我在2019年跑步攒下的底子还是在的，十千米嘛，不过尔尔。
跑步当天晚上和次日早上，我觉得像是松绑了一样，整个人都透着轻松感。这时候的感觉好得不要不要的。我庆幸我自己又把这个习惯捡起来了。
后来，昨天下午到晚上身上就有一些反应，有点肌肉痛，不是很明显。今天的感觉就很显著了。
这时候，我想起了最后结束跑步的时候，KEEP提示我三天内不要再有这么大运动量的活动。我当时没怎么在意，反正我是没有打算天天十千米的。
只在每周日的十千米是我能持续的原因之一。以前我还在工作日的早上跑三千米或者五千米的，现在时间不允许了，我只保留这个周末十千米就差不多了。
现在在工作日的时候，我就在早上做一些室内的力量训练，以及一些跳绳之内的运动了。
今天这样的身体反应，曾经经历过的。那就是我第一次把跑步当作一个习惯养成的时候。那段时间，我从三千米开始，每周加一千米，逐渐加到能单次跑十千米。在这个过程的前期，就经历过跑步后的肌肉痛。
后来，跑着跑着，身体适应了，肌肉也习惯了，这种身体反应就很弱了。
时隔一年，我又体验了一次。对此，我话可说，谁叫我停了一年多不跑呢。
