快速减肥坚持塑形的必要性
为什么很多人短期体重减下去很多，过一段时间又胖起来了？因为身体在短期减下去的是水分占主要部分，体重处于不稳定期。身上的肉不是一天长身上的，也不可能一个两个月全部减下去，如果真的有一个月暴瘦的，那是极为不健康的。
自我雕塑是个艰难漫长的过程，这个过程需要坚持，在这个过程中：饮食上越注意越好、越按照要求做运动越好、对待结果的心态上越轻松效果越好。
就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样，身体也保存了对脂肪的记忆。因此，每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统。这就是很多人每天吃得很少，却瘦不下去的原因。更可怕的是，一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。
能解决这个问题的唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆！
如果只是单纯减脂，后期饮食稍微放开，体重就又回去了。所以塑型期就是彻底的治标治本，如果想体脂率稳定，而且以后不反弹的话，坚持很关键。
