大家好，我是忍冬。
今天你跳了龙拳没有？
刘畊宏女孩、刘畊宏、龙拳、本草纲目，都是这段时间最热的词。
不知道你们有没有这样的疑惑，为什么有些人就能坚持健身这种行为？
因为在我们外人看起来，这纯纯是自虐行为。
其实他们都是内啡肽驱动的人生。
多巴胺是什么？
多巴胺是大脑产生的少量激素。
一些科学家给多巴胺取名为“快乐分子”，大脑中产生多巴胺的途径被称为“奖赏回路”。
有时候在我们得到了想要的东西之后，它看起来就没有那么好了。
多巴胺能的兴奋（即预期带来的兴奋）并不持久，因为最终未来都会变成现在。
当未知事物令人激动的神秘感变成乏味的熟悉日常时，多巴胺的工作就完成了，失望乘虚而入。
比如我们打游戏、购物、谈恋爱都会产生多巴胺，但是这种预期带来的兴奋，并不会持久。
当我们开心片刻之后，就会感觉很无聊、空虚。
不过我们却很少能够克制自己的多巴胺冲动。
并且我们知道沉迷产生多巴胺的行为，并不会对我们的生活产生正向的改变，但是成瘾的行为无法抵抗。
越是成瘾的行为，事后我们就越有负罪感。
于是我们就陷入多巴胺回路无法自拔，人生无法掌控。
内啡肽是什么？
内啡肽刚好和多巴胺相反，多巴胺是对未知的期待，产生的预期兴奋。
内啡肽需要当机体受到伤痛刺激时，内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。
在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。
内啡肽是对结果的反馈，多次内啡肽的产生能够带来一次类似多巴胺的兴奋。
比如我们健身、看书、学习、完成一项很难的项目，都会产生少量的内啡肽。
而当我们健身到一定的成果，大脑就会形成一次巨大的多巴胺兴奋。
所以为什么坚持到底是一件令人兴奋的事情，就是因为内啡肽的刺激。
甚至为什么有些人喜欢吃辣，也是内啡肽的影响。
辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽。
消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身。
所以，很多人喜欢辣味食物。
因为只有对机体产生伤痛刺激，才能产生多巴胺，所以自律的行为才能有效地刺激。
最终通过内啡肽不仅在身体机能方面获得快感，也能在精神层面得到满足。
所以内啡肽驱动的人生，才是我们应该向往的人生。
刘畊宏是内啡肽驱动的人生
对于刘畊宏，我很早就知道他。
在这次抖音大火之前，我就已经知道他。
知道他长期坚持健身，身材管理得很好，周杰伦也是他的好兄弟。
为什么说刘畊宏的人生是内啡肽驱动的人生。
因为他通过健身至少获得 3 种内啡肽。
1.身材管理的内啡肽
2.驱动他人身材管理的内啡肽
3.为人导师的内啡肽
这三种内啡肽，都需要长期坚持才能获得，获得内啡肽的同时，也能让自己的身体变得更好。
最终在时代的簇拥下，成为爆款。
我相信将自己坚持的事情，变成自己的事业，同时能给别人带来正向作用，这一定是一件非常内啡肽，非常兴奋的事情。
掌握内啡肽，把握自己的人生
只有建立内啡肽回路，让自己做的事情，是正向反馈的。
而不是被多巴胺控制，只有预期的兴奋，当你实现之后只有无尽的空虚。
拒绝多巴胺回路，你会发现自己的生活变得更加精彩。
掌握内啡肽回路，去抵抗多巴胺的控制，才能让自己的人生获得真正的快乐。
如何建立内啡肽回路？
其实也不难，从简单的但是需要坚持的事情做起。
比如早起，早起看书一小时，坚持一个月，一个月之后，你会发现自己的收获巨大，从后继续坚持。
这时候的内啡肽达到最高点，获得如同多巴胺的快感。
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