2022-07-22

22/7  基本功

晨起大口吐纳，早晚冥想半小时，发愿两遍，持咒喝温水一瓶。

左右鼻孔呼吸。

诵心经一遍

今天第一次坚持喜悦曼陀罗练习，终于体验了一把美好感受，感恩老师及小伙伴们。平时可以加入练习，嘿嘿。

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