1、基本功 抖动、动功，跳舞、108 大家真会玩，全身细胞都活起来了 2、多次录视频，熟能生巧终于能平常心对待，感恩老师作业设计，让我突破，输出...

✨天心寄语 愚者互踩，智者互抬。 踩和抬不是一种技法。 前者是出于内心的深层恐惧，故而要去踩，以证明自己，这是一种能量运作模式的失衡。 后者是因...

30/7 基本功打卡 晨起大口吐纳，冥想30分钟，发愿两遍，持咒喝温水两杯 带上儿子去公园溜达，晒太阳，与草地亲密接触，儿子喜欢上和我拉着转圈，...

29/7 基本功打卡 晨起大口吐纳，冥想30分钟，发愿两遍，持咒喝温水两杯 带上儿子去公园溜达，晒太阳，与草地亲密接触，疫情人少，儿子一口气罗列...

27/7 基本功打卡 晨起大口吐纳，发愿两遍，持咒喝温水两杯 颤抖五分钟 冥想早晚各半小时 艾灸半小时 左右鼻孔呼吸 抄心经一遍。 感恩老公提醒...

26/7基本功 晨起大口吐纳，发愿两遍，持咒喝温水两杯 从武汉回来，特能睡觉。 最近附近疫情紧张，没出门，试着煲鱼汤喝，味道还不错。 艾灸半小时...

24/7基本功 晨起大口吐纳，早上冥想半小时，发愿两遍，持咒喝温水一瓶。 偷闲一早去住的酒店旁边逛逛，正好有个公园二十分钟，一大早，蓝天白云，天...

23/7基本功 晨起大口吐纳，晚上冥想半小时，发愿两遍，持咒喝温水一瓶。 动功，再次被指导 左右鼻孔呼吸。 诵心经 今天听不同的人笑，笑声真有魔...

22/7 基本功 晨起大口吐纳，早晚冥想半小时，发愿两遍，持咒喝温水一瓶。 左右鼻孔呼吸。 诵心经一遍 今天第一次坚持喜悦曼陀罗练习，终于体验了...