小时候，父母常说：“努力学习。”；
长大后，父母常说：“努力工作。”；
现在，我们对自己说：“努力生活。”
从小到大，几乎事事都离不开“努力”二字。
努力真的这么重要吗？
是的，努力确实很重要。
但经过一次次挫折之后发现，并非所有的努力，都能让我们变得更好，努力过头反而会“废”了自己。
你是否也遇到过这种情况？
持续高强度的工作、学习，白天不够晚上来凑，身体发出警告；
下定决心要瘦下来，高度节食，疯狂运动……心态崩了，就会暴饮暴食；
在感情里恨不得把自己全身心都献出去后却丢了生活，伤到了自己。
我们从来都不会否认努力的意义，但，努力过了头，用力过猛，往往会适得其反。
01
越努力，可能越失败
我们生活在一个“努力至上”的时代。
正如那句中伤人的话：“比你优秀的人，比你还努力，你还有什么理由不努力”。
但在一段张朝阳的采访中，我看到了不一样的答案。
在被问及“有什么建议给到年轻人”，搜狐CEO张朝阳直言不讳：
“年轻人不要过度努力工作，那会伤害自己的身体。
世界是不公平的，有些事不是努力就可以做到，年轻人要客观认清自己，找到适合的路后再努力。”
网友纷纷点赞，甚至表示：“这是我听过最实在的话。”
人生只有一次，自己向往的生活，当然值得努力争取。
然而同时，人生又是一场马拉松，经不起每天冲刺。
一味埋头拼命，带不来持续成长，反而透支有限的精力，让人生提前走向下坡路。
在《轻松主义》中，作者格雷戈麦吉沃恩讲了一个很扎心的故事。
有个叫麦金尼斯的人，在一家金融公司上班，工作起来十分卖命。他创造了每周80小时的工作量，超过了团队的所有人。
凭借这一点，他很快被提拔，之后就更拼，天天加班到凌晨。
他有句口头禅：“努力能解决一切问题。”
只可惜，事实远非如此，努力非但解决不了问题，还令他陷入了困境。尤其是金融风暴来临后，他被公司裁员，麦金尼斯彻底迷茫了。
自己到底错做了什么？凭什么和那些不努力的人一起被辞退？
想想曾经的付出，他倍感委屈，再看看眼下的困境，又满心愤懑。
可又能怎么样呢？能做的都做了，身心也到了疲惫的上限。
心理学家武志红曾感慨：一切痛苦，都源于你紧绷的心。人越是绷紧着过日子，就越容易陷入“越努力越失败”的困局。
所以，这个时候，最关键的是退一步，放轻松，慢慢来。
给自己一个缓冲，很多事情都会迎刃而解。
02
放轻松，世界上99%的难题都有答案
关于“努力”，陈道明曾说过这样一段话：
努力有时候是一个好词，这个努力有时候也不是一个好词，努力让人变形。
比如一扇门，你轻轻推开，你会很优雅，当你推不开的时候，你努力推的时候，你就会变形，你的形体，你的心里都会变形。
所以有时候我觉得随着自己的规律，随着自己的环境，应该清楚自己的存在，轻松一点的去执行自己的人生。
看过一位网友，分享的一段经历：
30岁的她，突然对自己产生了年龄焦虑，尤其看到别人各种炫耀成功，内心备受打击，于是决定奋起直追。
她开始参加各种培训班，拍直播视频，每天忙得焦头烂额。
家庭顾不上照顾，工作没精力应付，整个人一直处在神经紧绷的状态。
半年后，她的生活状态非但没有提升，反而比以前更糟，身体也大不如前。
后来在家人的宽慰下，网友这才幡然醒悟，原来过度地努力，反而会带来更多的灾难。
由此可见，努力并不是一个万能的词语。
虽然努力可以帮助我们实现一些目标，但过度的努力却会让我们失去自己。
我们会为了追求某个目标而不断地努力，却也忽略了自己内心的需要和感受。
知乎上有这样一则提问：有什么道理，是你后悔没有早点知道的？
有一个回答：“太用力的人，往往走不远。”
一味追求高质量好结果，可现实却总是事与愿违；反而遵循自我节奏，保持适度放松，生活更惬意自在。
在《十三邀》的采访中，画家何多苓就多次强调，生活要多保持松弛力。
何多苓因在绘画上成就突出，四川美院想聘请他为学院院长，却被他委婉拒绝。
何多苓按照自我的节奏，在城市郊区建立了自己的绘画作坊，每日欣赏自然风景，找寻灵感投入创作。
他认为，这种放松创作的生活，比任何显赫的名声更有意义。
所谓松弛力，并不是指放纵或躺平，而是用一种积极、平稳的心态去对待人生。
接纳自己的一切，融入当下的生活；适度调节和稳定心绪，学会给自己放松。
正如何多苓在采访中所说：“一切都要放松，这样才能把它做好。”
每个人的人生就是一场历练，一个难题接着一个难题，倘若事事都付出全部精力与时间，只会让我们越来越不堪其重。
到头来，自己有多用力，最后就有多无力。
人生，也是一个循序渐进的过程，当我们真正能够平衡努力和放松自己的时候，做事也会张弛有度；
如此，我们便能遵循自我的节奏，好好吃饭，好好睡觉，好好生活，绝大多数问题都会迎刃而解。
03
好的人生，不用太用力
作家周国平，曾发过一个有趣的微博：
“人=吃饭+睡觉+上班+玩；
猪=吃饭+睡觉；
代入：人=猪+上班+玩；
即：人-玩=猪+上班。”
也就是说，不会玩，不懂得放松休息的人，和动物无异。
更何况，人生是一场马拉松，用力过猛往往并不长久；只有劳逸结合，懂得放松和休息，才能走得更远。
英国首相丘吉尔就是个懂得放松休息的人。
在二战期间，年过七旬的他，每天工作10多个小时。但每次出现在公众面前时，丘吉尔总是神采奕奕，秘诀就是主动停下来放松休息。
他每天必须要午睡一小时，到了八点晚餐之前，还要再睡2小时，并要求侍卫绝对不要打扰他休息。
此外，丘吉尔还会通过打毛线的方式来放松精神。当德国法西斯对伦敦狂轰滥炸时，丘吉尔正坐在地下室里，边织毛衣边思考。
然而，很多人更习惯忙完手头工作后，才心安理得地放松休息，并循环往复。不管这其中到底耗费了多少时间和精力，效率如何。
人的精力好比手机电池，常年维持在一半电量的恐慌状态，让人常常觉得电量总是不够用。一边忙碌不已，一边焦虑不安。
事实上，会放松的高手从来不把精力电池用到没电，而是有意识地调控，进行休息和补充。
世界顶级咨询师博恩·崔西曾提出过“黄金时间”这一概念：
“你的内部黄金时间，是你最清醒、最有生产力的时候。
而休息、放松能促进创造性思考……让你的思维自由地游荡，可以激发白日梦和非线性思维。这是另一种黄金时间。”
每个人都有不同的高效时段，如何充分利用一天、一年、一生，都取决于自己。
与其忙到停不下来，不如先花时间去了解自己何时状态最好。
疲倦的时候，就能坦然地按下暂停键去休息、去放松。
经济学上有个词叫“边际效应”，意思是连续增加某一项的投入，那么它所带来的产出会减少。
因此当我们累了，需要的只是给大脑换个环境。比如，在办公室坐了一天，站起来倒杯水，听听歌，伸伸懒腰，看看窗外……
俞敏洪老师就经常用这样的方式。他每工作一个小时，就会站起来原地扭动5分钟。幅度越大，他觉得全身越舒畅。
所以，他尽管每天在办公室，但步数都能一万步以上。
正所谓：“一文一武，张弛有道。”
不管生活多忙碌，我们都可以培养自己从中抽身出来，好好放松的能力。
人在游泳的时候，很容易进入一个误区，认为游泳一定要用力划才能游得快。
殊不知，当我们调动全身的力气，奋力向前冲时，水的阻力也会随之增大，划得越是用力，速度越慢。只有掌握相应的力度，才能如鱼得水般畅游水中。
很多事情，如果不能适当放松，反而步履维艰。
毕竟，船行太快不易掌舵，弦绷太紧容易断裂，人生大可不必太用劲。
凡事力求竭尽全力，就会忘了初衷，失了重心，努力便会事倍功半。
正如《人间值得》里讲的：“人生不必太用力，坦率地接受每一天。”
生活已经很累了，就别再为难自己。
给自己多一点时间和信任，允许自己慢慢来，允许自己歇一歇。
人生无大事，越是忙碌，越要学会给自己松绑。这也是会生活的样子。
拥有“放松力”，做回自己
听过这样一句话：“焦虑不会消除明天的悲伤，只会消耗今天的力量。”如果时时绷紧神经，把过多的精力耗费在焦虑上，就容易失去前行的勇气。放松精神，换个角度看待问题，反而会迎来转机，让事情迎刃而解。
毕淑敏曾在《像烟灰一样松散》中写道：“最完美的状态，要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在能量才会释放出来，协同你达到完美。”能够随时随地放松下来的人，都是厉害的人。因为这些人从来不着急，也不刻意，凡事都能够找到自己的节奏，按照自己的要求去做好当下的事情。
在色彩识人心理学中，我们可以拥有让自己随时随地放松下来的能力；首先在色彩心理疗愈师的引导下通过色彩识人技术看到自己的优势与不足，看到自己真实的情绪状态，看到内耗、紧绷和焦虑背后的情绪根源和内心的真实需求；
然后通过色彩疗愈技术清理和释放这些情绪，面对自己的任何情绪与不足不再评判与排斥，而是接纳自己的真实状态，允许一切的发生，收回自己的注意力放在当下，这样便能放下内在执念，对当下全然的接纳，以感恩的心境去看待身边的人和事物，如此内心可以重回平静的状态。
而在这样的状态下，我们便可以在快节奏的生活中做回自己，强大内心，保持平衡，用自己的节奏过属于自己的人生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
