今日天气，继续热，天天泡在空调里，不动都是汗。
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6:00每日一抽
第12天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？小林
2、他几岁了？ 8岁
3、他现在是什么状态？ 不太开心，被束缚
4、他有什么愿望吗？不想出家
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？带我走出苦海吧，我想要抱抱
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？束缚
8、这张牌和我有什么联系？现在的我，因为腿受伤，行动能力有限，天天困在家里，被圈制着，很压抑。
@岳岳妈 回想到，应该在高一还是高二的时候，因为自己的叛逆做了错事，被妈妈锁在家里。老妈上班早出晚归，我就死死的一个人被反锁在家里。那种被关的坐牢感，圈着我无处安放的青春。[偷笑][偷笑]
【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …） 肉 西瓜
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今日体重
反正是重了，具体多少看不清楚了..昨天晚上吃了烤鸭，一晚上胃都难受...
接受现实把，58.3kg
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今日排便
6:30 拉屎 没拉多少啊....
8:45 继续拉
9:45 继续拉
真的是我想拉，把昨天晚上吃的都想拉出来。
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今日饮食
早：7:30 粥一碗 鸡蛋一个 烧麦半个
中：12:00 粥一碗 鸭腿一个 毛豆六粒 肉丸子一个 苦瓜一点点
晚：17:45 红心火龙果 2/3个 毛豆八颗
晚上：19:30 两口四季豆
晚上：20:15 西瓜1.5块，给我撑的呀。以前吃三四块都不会撑，这是怎么了？？今早每日一抽，觉察到也是西瓜阻碍了我减肥，这是要我这个夏天，和西瓜say bye bye吗？
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今日晚上直播课笔记
1.左右你体脂率上下的食物，不会太多，就是一个关键性的食物或食材（听到了呷哺呷哺的麻酱，天呐，我的最爱，再去北京我得吃吐为止！！！）。
2.找饮食规律。找到这个食物只要你一碰，就会蹭蹭往上涨。马楠经验：只要和花生/花生酱有关的，体重一下就会上去。找到这个食物就有救。去回忆一下，这样的食物，和你成长的关键。
马楠分享：爸爸不喝酒不喝茶，但是特别爱吃花生，且很会做花生，炸烤煮，可是妈妈老是说爸爸吃花生，马楠表面上不让爸爸吃，私底下是非常支持爸爸吃的，自己也非常喜欢吃，宫保鸡丁里只吃花生。花生，附着了，纠结复杂的情绪和冲击。表面上向着我妈，私底下是在给爸爸使劲，用行动告诉我妈可以吃花生米，我爸吃我也吃。每吃一颗花生米，告诉自己，吃下去的不是花生米。每吃一颗是在告诉自己，我爸怎么不对了。又吃一颗，我妈你就是欺负人。又吃一颗，花生米多香啊。最后一颗，就应该多吃花生米，这个冬天就一次性买40斤花生米。
你每吃进去一口饭菜的时候，都在表达一种情绪。
3.螃蟹的颜色，和萝卜的颜色，去观察食物的颜色，这个颜色让你想到了什么？
4.一个同事特别爱吃甜食，她是这样说的：我生活这么苦，还不让我吃吃甜食来解解苦吗？哈哈哈，经典！
5.马楠对肯德基和麦当劳的附着。。。。。麦当劳：家里最有钱的大姨带马楠第一次去麦当劳，那个笨啊，到了麦当劳不会点餐，就跟在她两个妹妹人家屁股后面，人家非常洋气的吧啦吧啦点餐，马楠就认识个鱼，服务员问她点什么，马楠回答，我就要那个鱼。其实马楠并不是喜欢吃鱼，当时眼花缭乱，不知道套餐是什么，怕自己显得无知。就这样，麦香鱼套餐成为了马楠的麦当劳处女餐。到现在，去麦当劳，只吃麦香鱼套餐。
肯德基：去肯德基只吃鸡，为啥呢？少年宫编程很厉害，拿了奖，去中关村去吃肯德基，吃了就拉稀。
成功人士就吃麦当劳；
获奖的，有出息的，肠胃好的，就吃的了肯德基。
6.吃下去的是一种表演。害怕恐惧吃下去的是表演，看我吃的多乖啊
7.是豆就不吃。你去看看那个豆，你拒绝的不是豆，也许拒绝的是丢脸，尴尬，不想要的东西。你去看看那个豆吧。
8.为什么 附着的是美好的也会胖？你以为的美好 只不过是障眼法。一旦你觉得他们都是美好的回忆，他们都障了你的双眼，而那些你认为糟糕的回忆，无非是一些乌合之众。一些是障眼的，一个是倒影的，没有任何一个值得留念。你有一个美好的，就是留下了攻击的证据。
9.保持体重，比你减下去胖上去都难。但是开始保持的时候，就开始作用灵性法则了，和运动，控制饮食啥的都没关系了。
10.学OH卡就是学的潜意识的翻译。
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今日作业
1、对我的身体来讲，对我的体重来说，那些附着的食物是什么（食物卡），回忆曾经的事件，自由联想
（附着在你体重上的是什么）。
2、明早开始照着镜子吃饭，去瞅瞅你的吃相，一分钟都不要离开镜子。哈哈哈
3、注意你吃每一口食物，你所说的话，你吃这一口到底在吃什么。
如下：
每吃一口西瓜的时候，太解渴啦。
炸鸡腿的时候，小时候TM的没吃过炸鸡腿，太穷了。
可乐，哎呀喂，谁喝可乐谁是成功人士啊。这是自信的表现啊。
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我的作业
抽到这张卡，第一眼看中的就是那头羊，喜出望外，自言自语说了句：咦，这是要我吃羊肉吗？旁边的老公听见了，问我在干啥呢，我朝他晃动手上的卡，他说：你这是算八字吗？来，给我也抽一张看看我明天要吃什么？ 哈哈哈，手动滑稽.jpg
羊肉和橙子，这个这个....
羊肉对我来说，一年中，只有在过年家人团聚的时候才能吃的上，这算是一种奢侈的食物了吧。明天回听后继续觉察...
橙子，就是维C的代表性食物。
