今日体重:78.8kg，比昨天掉了0.2kg!
距离15日小目标77kg还差6天，还差1.8公斤！加油！
今日饮食:14:00，水煎包2个，油条两小段！
15:00面稀饭，400ml,油卷馍一个，牛肉酱四勺吧！橘子2个
15:-16:30，喝红茶1500ml左右
18:00稀面条一小碗（西红柿为主）大半个橘子
喝红茶1500ml左右
19:10后，不喝水
大号:1次
昨天到今天，总结过去几天的成功经验:
首先就是少吃，真的可以掉体重！
其次，喝水，大量喝，晚上7点后一定不要喝，影响第二天体重！
第三，只吃午餐，下午大量喝水，第二天体重效果比较好！肉类，面，都可以吃，把喜欢的都吃，保持觉察，注意量，还有情绪，自己有没有对吃的贪的时候！是馋，还是贪？还是真的饿！
睡眠，尽量早点睡，睡眠质量好，第二天情绪好，也会掉秤！
可以尝试断食1-2天，5+2断食！还有16+8断食（基本在进行，时间可以继续优化）
最近吃的少，但不怎么饿，肚子通畅很多，经常会咕咕叫，但没有饿的感觉！
下周计划:
1.尝试周一或周二断食1天，或者2天！
2.尝试一日一餐，12:00-14:00进食，17:00后不喝水！
3.散步10000步/天，5天以上（尽量）
4.每日喝水2500ml以上
今日感恩:
1.今天，我特别感恩我的家特别温暖，感恩周末的小团聚，温暖有爱，感恩这幸福的时光！
2.今天，我特别感恩我家先生，有责任有担当的人，不善言辞，但一直用心把我和孩子装进心里！感恩20年风风雨雨的陪伴！
3.今天，我特别感恩我自己，锚定一个小目标15天，减重3公斤，体重77公斤，还差6天，目标体重还差1.8公斤，感恩自己的觉察，信任身体！
4.今天，我特别感恩我自己，可以让自己慢下来，回到觉察里，对自己越来越有耐心，把事情看成一件一件去完成就好了！
5.今天，我特别感恩我自己，整理瘦身日记数据，总结有效方法，紧盯目标！嘿嘿！就是可以完成，轻松不费力那种！对，感恩我的轻松，没有对目标的抓取，而是知道自己一定可以的！
6.今天，我非常感恩我的觉察力，看到小宝玩手机，又一次掉到情绪里，又很快把自己拉出来！感恩我自己，允许自己情绪的流动！
7.今天，我非常感恩小宝，我的陪练，让我看到自己的恐惧，焦虑，控制，希望他按我想要的来！今天，我愿意选择，放下恐惧不安焦虑控制，允许他去体验他生命想去体验的！
8.今天，我非常感恩幸，给小宝做解读，看到他的缺点长处，给我按下一个安定的确认键！告诉我，只陪着他，让他开心，他的生命内驱力出来的时候，什么都不是事儿！
感恩幸，带给我更多的看见和放下，允许和接纳！
9.今天，我感恩钱宝宝，去流动爱，大宝的出行费用，发出去的红包，都是爱的流动！感恩钱宝宝，让我在我和我爱的人之间流动！
10.今天，我非常感恩我的爸爸，他给大宝发了红包，因为爱，因为血缘，因为生命的传承，感恩他，爱我，同时爱我的孩子！感恩爸爸，感恩钱宝宝，流动来的爱！我也要感恩我自己，慢慢学会接受爱的流动，金钱的流动！
11.今天，我非常感恩，因为昨天看了瓷器，一家人都自动开启研究瓷器的兴趣，感恩这个小小的开口，给我们家带来更多的惊喜和感动！
宇宙订单:
1.宇宙哥哥宇宙哥哥，我发现我对瓷器开始感兴趣了，请你送来更多关于瓷器的信息，和对瓷器有研究的人！
2.宇宙哥哥宇宙哥哥，我发现，看到瓷器，对做瓷器的师傅特别敬佩，请帮我显化这样的人来到我身边，带我了解钧瓷汝瓷文化！
3.宇宙哥哥，宇宙哥哥，我看到对花呗账单还是有情绪，请帮我清理，并显化正向的财富流！
4.宇宙哥哥，宇宙哥哥，我听到你跟我说，去记账，去感恩金钱，包括进来的和出去的，我收到了！请为我显化整理的时间，并显化每天记录习惯！
5.宇宙哥哥，宇宙哥哥，体重又掉了0.2公斤，好开心啊！就是这样的节奏，你知道我身体的最佳状态，我们一起显化轻松轻盈瘦到115吧！
6.宇宙哥哥宇宙哥哥，我还是对自己的财富问题很迷茫，这个问题挺困惑的，请给我指示，让我找到我要去的方向，服务的人群，以及需要的金钱！
7.宇宙哥哥宇宙哥哥，哥哥收到一个声音，说我就是被宇宙追着赏饭吃的人…哈哈，这样的感觉我喜欢，来呀来呀！快来给我显化啊！
8.宇宙哥哥宇宙哥哥，今天爸爸给了大宝1000元，还有红包进账，都好惊喜啊！宇宙哥哥，我喜欢这样叮咚进账的感觉，也喜欢这样爱的流动，请你用各种各样的方式好好来宠我吧！我喜欢！
9.宇宙哥哥宇宙哥哥，最近幸发起的每天的幸福小事，我好喜欢，请多多给我指引，让我更多的发现平凡生活中的小美好吧！每天都在幸福美好中。这样的感觉我喜欢！
10.宇宙哥哥，宇宙哥哥，今天喝过水后，又排便便了，嘿嘿！我喜欢这样身体通透，肠道健康的感觉，确定:我就是要这样轻而易举的健康！还有轻而易举的富足！
