1、意志力可以增强
自律，就是给自己定目标，挑战目标，超越目标，自律就是重复和练习。
小事情上自制，可以帮助你提高意志力的耐力。
2、学会改变行为习惯
现在就应该马上找出生活当中需要改变的一个坏习惯，不管是理财的，比如平时爱乱花钱，马上做个理财计划，然后监督自己花钱，每天记账。或者是运动的，以前不爱运动，现在可以制定一个运动计划，监督自己运动。
通过这样在理财和运动方面的自控，你会发现在其他事情上的表现，也会变好，因为你整体的意志力增强了。
3、节省意志力的作用
你的意志力有多大，可能就决定你的成就有多大。
应该尽量节省自己的意志力，然后把它花在刀刃上。咱们的意志力在各个方面表现不一样，效果不一样。日常生活当中，一定要节省自己的意志力，不要试图事事自控。
4、如何节省意志力
A、远离诱惑，就可以帮助你节省。
当你能够远离诱惑源的时候，你会发现，其实可以帮助你节省意志力，你不需要去做那样的决策了。
B、借助外力。
如果你觉得自控非常痛苦的话，可以把你的目标公开，把你的进程公开，把你的计划公开，你可以让别人来监督你，这样就可以把你的自控，变成大家的监督。
C、把生活当中的一些事情养成习惯，然后就可以保存意志力，去做一些其他的事情了。
我们身边那些所谓自制力非常强的人，并不是说自制力无限，他们的自制力也不是说没有尽头，他们在做事情的时候，靠的更多的是习惯，而不是自制力。
5、专注于高尚的想法
我们在电视里面，经常看到这样的片段。很多时候主人公都要放弃了，但是因为他心目当中怀着一个更高的信念，所以他愿意坚持下去，克服了困难，冲到了终点，这就是更高尚的想法，带来的意志力增强的效果。
所思：改变自己生活中一些不良的习惯，养成好习惯，比如早起、运动、学习等，使之成为生活中的习惯，那么我们在做这些事情的时候，就不需要靠自制力，那我们的自制力就可以节省下来，用在刀刃上。（像书中所说的早起，最近这几天我每天比平时早起半个小时，就感觉做什么事情都没有那么慌乱，虽然只是半个小时，但自己的一天都被拉长了。）书中再次提到习惯要一个一个养成，不要贪多，否则最后可能什么都改变不了，自己反而变得更加焦虑~
我们还要有一个为别人考虑的心，不能什么都只顾自己，只顾自己反而会使自己变得狭隘，有了更高尚的信念，意志力才能更强~
