片段来自《非暴力沟通》第179页：非暴力沟通表达感激的方式
I：重述原文知识
why：
当我们帮助了别人，希望得到别人的感谢。同样的，当别人帮助我们的时候，我们也要充分的表达感激之情。实际上，表达感激，亦可以很有技术。好的表达感激，不仅可以凸显我们的素养，还可以让帮助我们的人心里美滋滋的。故学习非暴力沟通表达感激的方式，对每个人均有必要。
what：
我们这次要分享的主体就是，非暴力沟通表达感激，是指通过一定的方式将赞扬他人时我们的内心活动揭示出来，以庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而非想得到任何回报。
边界：
1、非暴力沟通表达感激的三个步骤的先后顺序并不重要。
2、非暴力沟通表达感激的方式并非一定通过长篇大论，也可以是通过微笑或者说声“谢谢”。
how：
非暴力沟通表达感激的三步法：
1、肯定对方的帮助行为。
（1）客观陈述对方的行为
（2）对方的帮助，是对我们有益的。
2、识别被满足的需要。
对方的帮助，满足了我们哪方面的需要，可以是物质方面的，也可以精神方面的；可以是外在的，也可以是心理的。
3、表达我们的感激之情
当我们的需要得到满足之后，我们是什么样的心情。如兴奋、喜悦、欣喜、感激、感动、乐观、自信、高兴、快乐、愉快、幸福等。
A1：回忆一下在你身边有没有发生过这样的故事？
在我上高中的时候，有一件事情令我惋惜不已。那一年，我正在高考，我的外婆生病了，而且发现的时候，已经是胃癌晚期了。当时爸爸妈妈，为了不耽误我高考，没有将这个消息告诉我。高考结束之后，才得知外婆，已经病逝了。我当时很后悔，没有向外婆，表达我的感激之情。因为外婆从小到大，对我都非常照顾和关心。
反思：
在这件事情当中，我意识到自己存在着问题：
没有在外婆帮助我的时候，及时的表达感激之情。如在外婆帮助我的时候，经常的表达感激之情。不要藏着不说话。
A2：规划一下未来如何用？
在家庭生活中，对我帮助最大的，应该是我的爱人。如针对她帮助我整理书房的书籍时，我将采取这种方式，表达感激之情：
1、（肯定对方的帮助行为）
她的整理行为，让我们的书房很整洁，并且安放的顺序很便于查看书籍。对我很有帮助。
2、（识别被满足的需要）
她的帮忙行为，让我和她相互依存的需要得到了满足。如亲密关系、支持的需要。
3、（表达我们的感激之情）
她的帮助行为，使我感激、感动。
