演讲高手的必经之路是要经历一次“学、练、评、赛”的过程，在这个过程中，学、练是输入，评、赛可以看作是输出。
首先学，是要跟牛人学，学习他们演讲的内容、肢体语言和声音，途径可以通过买牛人的书籍、观看牛人的视频、参加牛人的线下课程等来进行学习，比如我们现在参加的坚持星球演讲训练营的学习就是跟着牛人龙兄老师，通过线上学习的途径学习演讲相关的内容、肢体语言和声音。在这个过程中，我们要先保持一种空杯心态，也就是说，在学习之前，我们要清空以前对演讲或多或少的认知，每天跟着老师安排的学习进度，认真听语音课程，按照老师布置的作业要求来完成作业，比如第一天的作业二，做一个自我介绍，作业要求是三点：介绍的目的，支撑目的的内容和给听你介绍的人什么惊喜。因此就要认真听老师的音频听他是怎么按照这三个点来自我介绍的。理解了以后再开始我们的第二步练。
第二步练，是对学习者来说最重要的一环，也是最考验我们恒心和毅力的一步，为什么呢？因为我们要不要脸的去不断霸占舞台，这个舞台，不是单纯的指参加正式比赛的舞台，它可以是我们手上的学习工具，也可以是我们与朋友的聊天，聚会，也就是随时找到说话的各种机会。比如，我们每天要拿着手机录音频，录视频，手机就是我们的舞台，只有每天的不断去霸占，才能让我们从第一天的紧张，恐惧，不知所云，结结巴巴最后变成从容淡定，侃侃而谈的演讲能手。为什么是能手而不是高手呢？因为我们每天完成的作业质量如何？每天努力练习的效果怎样，还需要能有人反馈。这就进入到了第三个环节：评。
评，包含两个方面，一个是他人的点评，一个是自评。他评就是听你演讲的观众的反馈，在我们训练营，就是馒头和点评导师，还有其他看你作业和你互动的同学，他们的建议就是反馈，特别是馒头和导师往往会给你提供一些新的观察视角，会让你反思更深刻，如果再加上自己执行力强，每天馒头和导师的建议自己都落实纠正，那么自己进步的速度会非常的大。另一个是自评，自评就是要去看自己的视频，也是从演讲的三个方面：内容，肢体语言和声音去给自己打分，分析问题找到提升点。我个人经验是用在我们要参加正式比赛前的练习中，效果会更好，就是不停的录像，不停的回看，不停的纠正。基本功练好后，是不是高手就要到正式比赛的环境去检验了。
因为赛有排名、有竞争，大家都是在同一个起跑线上，这更容易倒逼你去努力准备一份好的演讲，更加激发出你的好胜心，去不断挑战自己，也会让你更加有成就感，我们星球在学习期间有三次即兴演讲比赛，我建议面条们都争取参加，只有赛才能不做井底蛙，看到自己与其他伙伴的差距，只有赛才是最好的反馈，才能让自己更优秀，赛也是一个输出的过程，是把学到的知识转化成自己的能力展现出来的过程，因此大家都积极去霸占舞台，积极去争取比赛的机会，不倒逼自己一把，都不知道自己有多优秀。
以上就是我对“学、练、评、赛”的理解和分享，希望能对大家有启发和帮助，相信只要大家坚持，极致的完成每天作业，始终保持正念，积极霸占舞台，30天后就一定会看到最棒的自己。
