《心的重建》是美国最负盛名的心理治疗专家路易丝.海的作品。这本书是关于当一个人面临分手、离婚、以及亲人死亡等形形色色的伤痛时，如何找到疗愈自己的方法的心理学书籍。
当我看到这本书的时候，自己正挣扎在人生中最绝望苦难中难以自拔——我先生在两个多月前，因心脏骤停去世了。这时的我，正陷入愤怒、委屈、自责、巨大的不安全感以及抑郁绝望和自我攻击等种种复杂情绪交织当中无法自拔，我甚至会在生活中的任何一个场景中都会突然想到可怜的他，锥心的刺痛袭来，然后崩溃到失声痛哭。
这本书能直击我内心的是前言里的这段话“失去挚爱的痛苦是人生这次旅程的一部分，但你没必要忍耐……我们希望你的思想能达到一个境界：当你回忆起你的爱人时，只有爱，没有悲伤或遗憾。哪怕经历了最糟糕最悲惨的死亡，随着时间的流逝，你可以拥抱爱而不是悲惨的生活。”这段话给了我希望，但愿我能从中汲取一些力量。
全书把人们在生活中的形形色色的失去归纳为六大类：失恋、离婚、天人永隔、失业以及宠物去世或其他诸如疾病等等类型的伤痛。
作者分三个领域：“帮助你感受你的感受”，让伤痛浮现以获得疗愈“”改变扭曲消极的想法“来拯救那些因遭受不同伤痛而陷入悲伤绝望泥淖的读者们。
书中讲到，感受负面的情感是治愈心灵的第一步，人在遭受巨大创伤的时候，愤怒情绪是正常的，而背负着被压抑的愤怒情绪，是在忽略自己的感受，要治愈它，就必须释放它。
书中还指出，虽然在伤痛的这段时间里缅怀过去美好的点滴是好事，但是反复重温过去却是痛苦的，并且对你没有任何帮助，当你处于伤痛不已的时候，你的想法往往都是扭曲的，你会进行没有爱和温暖的自我对话。会自责、会认为自己很可怜甚至认为当前经历的一切痛苦都是应当的。
如何打破这个恶性循环？强化积极的自我肯定，把它们应用于你的思维模式、价值观中，利用它来化解那些束缚你的负面想法，要用爱来完全疗愈自己。
读到这些章节的时候，我突然意识到，虽然自己处在痛不欲生状态里，但是假如当你走在陌生人中间，没有人会认为你是一个不幸的人。所有能够体会到的不幸与伤痛，都来自于自己绝望的心态。而人类的悲欢并不是相通的，在旁人看来，你无疑是个矫情的弱者罢了。虽然自己目前还看不到任何疗愈的希望，但是，我已经意识到，生活总是朝着疗愈前进的。我需要做的就是，鼓起足够的勇气，逐渐打开自己的心灵，主动寻找和接受积极的自我疗愈。
一个完整的生命需要具备两个条件，出生和死亡，他们都是人生之旅的一部分。陷入痛苦的人们，如果能从心理学层面剖析痛苦本身带来的伤害，帮助自己汲取智慧的力量，重建我们的心，是走出痛苦的必由之路。
另外，不得不提及的是译者的文字水平之低让人瞠目，机翻之后连最基本的文字提炼都懒得做，这使得本书的可读性大打折扣。
