当你面临困境时，是否曾经感到深深的不安？
也许你经历过不公或困难，让你心灵受到撼动。
在那些时刻，你最需要的是什么样的支持？
他人是如何回应你的挣扎的呢？
最近，我一直在反思在困难时期通过共情和认可来支持他人的重要性。
在困难或不公的时刻，自然而然地会寻求他人的安慰和支持。
然而，我注意到一些好心人常常会做出类似的回应：
“振作起来” 或 “把这看作一个学习机会。”
尽管这些话语出于善意，但却经常忽视了这些经历伴随的真实情感和痛苦。
在试图提供解决方案或建议之前，认同和共情至关重要。
在神经语言编程（NLP）中，我们将这种概念称为“先跟后带”。
NLP是一种心理学方法，专注于神经过程、语言和行为之间的联系。
它探索了我们的思想、情绪和行为之间的关系，为我们感知世界和与他人互动提供了见解。
在提供解决方案或鼓励的话语之前，承认和认可他人的情绪至关重要。
此外，至关重要的是让个人充分体验他们的感受，特别是当他们面临不公的创伤时。
告诉某人“积极思考”或“往好的方面看”有时可能被视为有毒的积极性。
有毒的积极性是指倾向于忽视或无效的负面情绪，提倡人们始终保持积极的态度，即使面对逆境也要如此。
这可能会有害，因为它抑制了真实的情感，阻止个人以健康的方式处理自己的情绪。
相反，我们应该创造一个让人们感到舒适表达自己情感的空间，无论是悲伤、愤怒还是挫折。
通过认可他们的感受并提供支持，我们赋予他们以健康和建设性的方式来应对情绪的能力。
作为一名教练和NLP大师，我亲眼见证了共情和认可在促进康复和成长方面的影响。
通过尊重个人的经历和情感，我们为韧性和赋权创造了基础。
在困难时期，重要的是要记住，愈合需要时间，每个人都应该在自己的步调中处理自己的情绪。
与其诉诸有毒的积极性，不如提供真正的共情和认可，承认他们的感受，并支持他们走过这段旅程。
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