坤学觉察日记：
时间：2022-11-13
姓名：王彩云
团组名：5团-3组
一、今日五福人生成果觉察：
①父母孝道：给老爸发信息问候
②夫妻关系:给他更多的理解和包容
③亲子方面：和孩子们一起上课学习
④工作事业：练习发问，聆听，直接沟通
⑤健康身心：心情愉悦
二、今日福报转念：
（O：今天发生什么事？R:当时有哪些负面情绪？什么原因？怎么想的？I:当时怎么转的念？D：以后再遇到这种情况，下一步怎么做？）
①O:中午吃完饭让闺女刷碗
，她不想刷
R:我很生气，每次让她刷，她都不喜欢
转化
I.她不刷也可以理解她，然后说，你现在不刷可以，你可以刷晚上的，晚上的人多，你正好多锻炼锻炼
2.
3.
D:闺女听了我这么说，说还是我现在刷吧，然后赞美她说，我闺女刷锅的姿势很帅[强][强]
刷锅顺利完成[胜利]
②
③
二、今日情绪和能量总结和打分：9分，能量一会高一会低，修的就是这份笃定
三、明日六要务：
①个人全人发展：读道德经和坤学正念
②使命事业和财富：
③亲子教育：陪孩子上网课
④支持爱人：理解，赞美
⑤父母孝道：打电话聊天
