坤学觉察日记：
时间：2022-11-13
姓名：王彩云
团组名：5团-3组
一、今日五福人生成果觉察：
①父母孝道：给爸爸视频，教他怎么听回放课程，共享屏幕用的越来越好
②夫妻关系:今天没有情绪的沟通[强][强]值得点赞
③亲子方面：给儿子视频，关心他，顺便问学习
④工作事业：帮一个朋友走进坤学会365陪跑赢
⑤健康身心：多喝水，保暖
二、今日福报转念：
（O：今天发生什么事？R:当时有哪些负面情绪？什么原因？怎么想的？I:当时怎么转的念？D：以后再遇到这种情况，下一步怎么做？）
①O:下午给一个朋友打电话，打通第一句话就说，有啥事，然后说我可没时间学习
R:当时我的感受有点不舒服，咋这么说呢，怎么就知道我一定让你学习呢
I.
转化转念，越是这样说，越有戏，先认同她，同理她
D:继续聊，聊到半个小时的时候，很坚定的说，你转365给我，我教你怎么学，先学习了解人，最后，快要付款的时候，她又问我，我家的保险都买的什么，我听了两句说，停，又在事里了，赶紧的，给我365，先学习[呲牙]
挂断电话后她就付款了
②
③
二、今日情绪和能量总结和打分：打10分，我做到说话沟通中感觉更加有力量了
三、明日六要务：
①个人全人发展：读《坤学正念》《道德经》赞美视频，练习沟通表达
②使命事业和财富：帮助一个朋友进入365
③亲子教育：给儿子视频聊天，陪伴女儿
④支持爱人：多理解他，帮忙寄发票
⑤父母孝道：给妈妈视频聊天，检视老爸作业
