有关医学研究表明，婚姻幸福、伴侣和睦的老人，平均寿命比独居或关系不和的老人长5-10年。
为什么好的两性关系，是晚年长寿的“隐形良药”？因为70岁之后，人体机能随着逐渐衰退需要有人照顾，但子女却大多忙碌在外，只有身边的老伴能朝夕相处、互相扶持。所以，70安稳到90岁，务必牢记：
第一、少指责，多包容，别揪着小事不放
人到晚年脾气易躁，要学会容忍老伴一些小疏忽，如忘了关水、做饭太咸等等，指责会让对方心里添堵，积累矛盾。人的情绪一旦反复折腾，因生气郁闷，损肝伤脾，长期一往，免疫力下降，影响身体健康。
老了就要互相包容：他记性不好就多提醒，她手脚慢了就多搭把手。少一句抱怨，多一份体谅，心情舒畅了，身体自然少生病。
第二：多陪伴，少冷战，有事好好说
老夫妻相处久了习惯沉默，有矛盾就冷战，几天不说话。殊不知，冷战是晚年关系的“杀手”，也是健康的“隐患”。老人的孤独和压抑，会让睡眠质量更差，甚至血压升高、诱发心脑血管等问题。
所以，70岁以后的互相陪伴非常重要：一起散步、一起看电视、一起唠家常，哪怕只是坐在一起晒晒太阳，也能让心里踏实。有分歧了别憋在心里，好好沟通，把话说开，心里没疙瘩，身体才轻松。
第三：互照顾，不依赖，做彼此的“拐杖”。
长寿不是一个人的事，而是两个人的互相成全。70岁后，身体难免有小毛病，一方不舒服，另一方别嫌麻烦，端茶送水、按时提醒吃药，这些小事看似平常，却能给对方莫大的安全感。
但也要记住，别过度依赖对方，自己能做的事尽量自己做，比如简单的家务、日常散步，保持独立的同时，又能互相扶持。这样的关系，既温暖又不累，也才能长久。
第四：多夸奖，少挑剔，看得见对方的好。
年轻时总觉得对方的付出是理所当然，老了一定要懂得感恩。他每天早起买菜，她每天收拾家务，这些默默的付出，值得一句“辛苦了”“有你真好”。
别总盯着对方的缺点，多想想他的好：几十年的风雨相伴，不离不弃，这份情谊比什么都珍贵。经常夸奖对方，不仅能让老伴开心，自己也会收获更多温暖，心情好了，免疫力自然提升，长寿也就不远了。
第五：留空间，不捆绑，给彼此一点自由。
老了不是要天天绑在一起，而是要懂得给对方留空间。他喜欢下棋、钓鱼，别拦着；她喜欢跳广场舞、和老姐妹聊天，别抱怨。每个人都有自己的兴趣爱好，有自己的小圈子，适度的距离反而能让关系更融洽。
70岁后，有自己的事做，心情愉悦，也不会因为天天黏在一起产生矛盾，身心舒畅，自然更易长寿。
第六：同目标，共养生，一起往长寿奔。
想活过90岁，不是一个人的愿望，而是两个人的约定。一起制定简单的养生计划：每天早睡早起，一起吃清淡的饭菜，一起出门散步锻炼，一起定期体检。
有了共同的目标，彼此监督、互相鼓励，养生之路也不会孤单。两个人一起健康生活，不仅能减少疾病风险，还能让晚年生活更有奔头，长寿自然水到渠成。
最后总结，70岁到90岁，这20年是晚年最关键的时光，而好的两性关系，就是这段时光里最珍贵的“长寿密码”。关爱老伴，少生气、多包容、常陪伴、互照顾，携手同行，互相温暖、互相支撑，营造一个安稳温馨的氛围，度过一个安康幸福的晚年。
