急救中心里的感悟
最近我在医院急救中心待了两天，看着因各种原因进入急救的人，我的内心是沉重且悲痛的，在那里我们的人生好像被按了暂停键。在那里我们什么都决定不了，也什么都做不了。我们的命运彻底的被**主宰这。看着不同的病人抬进抬出我才发现危机真的是时时刻刻都在我们身边，可是当危机产生时我们应该怎么应对呢？
当危机产生时，首先清晰地界定问题：我们首先要找到问题存在的根本原因，并且承认这是一个问题，其次我们要有意愿去处理这个问题，重点是我们要相信自己有能力且可以独立处理这个问题。其次明确界定自己的要求：自己要愿意承担自己的任务并且做出承诺，尝试是自己有自主能力使自己处于正常的生活状态。然后我们要合理的界定任务:任务必须是可行的，自己的问题要有解决问题的意愿且要有这个能力。
任何一个危机的发生都是有一定阶段的，第一阶段：危机。这是事情发生的最初阶段，这个阶段是危机事件的发生，是自己的生活压力增加，生活困难。第二阶段：解组。这个阶段我们处在极度的情绪困扰中，认知和问题解决的能力下降，平衡生活被打乱。第三阶段：恢复。我们经历了痛苦之后，开始调节自己的行为方式，寻找适应危机环境的新的解决方法。第四阶段：重组。我们从混乱的生活中重拾自信，回复新的平衡生活。
面对危机产生，自身情绪低落，面对痛苦生活，应怎么做才能让我们重回平衡生活呢？我们就要在危机产生时及时处理。危机一般都是意外性比较强，危害性比较大，时间比较有限，因此我们要及时处理，尽量减少其对我们的伤害，抓住有利的，可改变的时机。限定目标，我们要把自己精力集中放在有限的目标上，尽可能的降低危机的伤害。一般危机发生后，我们就会处于迷茫、无助、失望的状态因此我们要给自己输入新的希望，重新找回行动的动力。必要时我们要向周围他人寻求支持和帮助，使我们混乱的身心得到平静，同时恢复自己的自尊自信。
通过我们坚持努力，一定会让我们变得更好，生活更美妙。任何时候我们都要相信自己有能力，有潜力做好任何事。
微笑
