有时候，想起某件事，心里就会特别的忐忑。我觉得中文的这两个字特别的好，特别的形象：心上心下。忐忑，意味着心❤，正处在某种情绪的海洋中，一上一下的起伏，像汪洋中的一条小船，无处靠岸，没有被安稳的托付，被情绪的海水推过来荡过去，无力自主。
仔细想，我的生活中常有很多让我忐忑的情绪，追根究底，我发现都是源于害怕和恐惧。因为害怕过头了，所以会自动回避这份害怕的情绪，自动放弃追溯害怕的根源是什么，跳过这一个环节，立刻进入焦虑的情绪海洋里，想尽各种办法来应对，结果是常常无功而返，让心忐忑。
有时候也会暂时忘了这份害怕，快乐起来，但是，不一会儿常常就会提醒自己继续焦虑，于是又继续想办法去对抗焦虑、缓解焦虑、或者假装忽略焦虑。可是在内心深处，也明明知道，这些焦虑仍然在，并没有消失。
这几天我正体验着这样的历程。
昨晚回来，倒床便睡，一夜无梦，或许是梦也被我的疲劳挤丢了。
今天早晨五点醒来，周围还是静悄悄的。坐在凳子上，想起了我的焦虑，那一刻，最先冒出来的念头是如何解决问题? 发现想法有冲突，没有办法两全其美——这也是焦虑的现实根源，好像此刻的下一步，我就要进入惯常的焦虑漩涡里了。这个时候，也许是夜深人静，木头凳子的硬度提醒着我不要继续思维模式的懒惰，总之，心里有个声音告诉我：这次，遇到焦虑，可不可以不要立刻绕过去? 好好的和自己内心的焦虑呆在一起，和她聊聊，看看焦虑的背后究竟是什么? 害怕恐惧的是什么?想要得到的是什么?
……
当我这样静静的问自己的时候，我对自己很真诚，很平等，没有想着要评判自己，那个答案很快的就浮出心海，我看到了自己的恐惧具体是什么，我害怕的是什么。我知道，即使我果断做出一个牺牲，去成全另一个，让它们不再冲突，也未必得到我想要的，我发现了这里面有一份讨好，讨好的背后是想要得到某种回报，而这份回报很不确定，这份不确定是引发我焦虑的主要根源，让我的牺牲变得心不甘情不愿……
当我看到这些“心上心下”的忐忑后，我的心就慢慢的安稳下来了，我知道如何选择，如何面对和承担……
听着窗外的罕见的鸡鸣，我的心回到了它应有的节律。
焦虑，就是一条小黑狗。
