笑来老师说的前两单元意思：一是总是静不下来，因为你觉得是没时间，不会管理时间，这是一个问题，他说，你不能管理它，你只能管理你自己。二是我生活中也很多的时候勤奋的都是做的愚蠢的事，因为这并不能让我进行累积，只能浪费时间，且这些都是在走捷径，但世上没有捷径走。一切都靠积累。

二是你生气过后是不是总是后悔，不应该与对方发火，但你一想我又控制不了 别人，怎么办 呢，其实不是控制别人，其实是你要控制你的大脑，那你会以为，他不是我吗？不是的，他是你的仆人，你要学习教育它，让它时刻保持开心的状态。自由是由自己决定的，可以是工作被老板限制 ，但你可以精神上开心，自由的对待。

三，这点我最应该做到：戒躁之后 戒骄  ，一直想速成。我这样的原因是希望自己的欲望马上得到满足，这是人的天性。一个根源是我不懂“有些阶段就是无法跨越”这个道理。所以会找到一个快速的道路，但没有成功的，而且会碰到很脆 弱的心和困难，因为这会对自我满意度降低，又会造成心理压力。越是浮躁，就越对自己不满，越是不满，就越是浮躁。解决方法就是——接受现实。告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。

四，你想要什么，先看看自己提供的东西能否有这个相等的价值，因为世界一切都需要你用同等的东西去换来的，比如，你想拥有好的伴侣，你要么有好的外貌，要么有你的才华，要不然，你想要的伴侣，为何会选择你呢？所以，如果你要的拿不到，不要急，先把手上的事做好，用做的好的结果去换，一步步去向上走。只要努力，机会总是存在的。

五，这世界没有完美，我自己总是在追求完美，其实是因为我不现实，所以一直也很脆弱 ，总会被现实所打击，我以前经常：好高骛远，异想天开，纸上谈兵，这源于我真的不懂，不现实，所以要求很高，也因此总是做不到，时间久了，也不愿再下手去实践了，因为还不活在梦幻中。这就找到一个好借口，因为我是完美主义，所以不是我做不好，是因为我不去做。到最后，如果还不面对现实，一生沦为一事无成。而真正追求完美的人，是一直在努力和坚持的。他们知道没有人一开始就做到完美，他们只清楚的明白我可以能做到接近完美，但这是一个过程，才开始，一定是磕磕绊绊的，最后也都会有遗憾，难道这就不去做的理由吗？不是的，现实是只能接受。

六，我从来没有关注过这么重要的步骤，其实是因为偷懒。不去细至的思考，怕困难，一种深深的恐惧感。因为一但看向具体做法，就必须面对怎么做，面对做的过程中出现痛与错误，要不断的领悟，不停的去细分，拆解任务，我最怕的这些都必须是一个人独立完成。所以很多的事，我都会找个伴一起，自己不敢，怕寂寞抓狂。我想要解决这个问题，就要先立即行动，首先确定目标“把每个体式用简洁的口令表达”。用写+说的方式。

七，我也有很多的痛苦，真的会忘记，如我以前跟亲人吵架，过后，想想当时真的很气，也哭的死去活来的，后来人家问我具体是什么事，我想说，但说不出来 ，原因是真的忘记了什么事了，只记得哭了，气了，完了。而这样的事多了，就会让我出现重新步入错误的坑中，比如人家给我提出了一个很智慧的建议：因为我害怕改变，让我想做而恐惧的事做了，最严重最可怕的后果是什么，能接受这个结果吗？想清楚了能接受，一定要写下来，一个一个的去完成，因为你都可以接受最失败的结果了，那还有什么可阻止你的呢？！而时的我也惊为天人，她怎么给我说的好有道理呀，我一定要重头来过，好，过了一个晚上，然后就没然后了，这就是我失败而不自知的原因，因为当时因为这种痛苦而苦恼，也发生无数次黑夜的呐喊，但最终第二天又回到日常的西西弗斯推石状态。造成这种结果我们必须要知道它的原因是什么，其实是因为人的保护机制，人的大脑总是对痛的，苦的事情自动列入：“遗忘”的序列，并在大脑里彻底的消失，而这种现象在每个 人身上所表现的程度不同，如一些经历让我们无法忘记，那我们走不出来，接下来的日子就没法过好，所以这种保护，也让我们收获阳光与温暖，很有意义，但是，不加经控制，也会给我们带来各种“坑‘”：重复犯以往错误的尴尬。你想想这也是好多女人为何这么容易原谅老公多次出轨的原因，为何人们总是好了伤疤忘了疼。

八，我在七宗罪当中，应该都把它演绎 的淋漓尽致，因为总是眼光向外界看，而失去了自己的开心，忘记我为何活在这里，而把大众的追求所绑架而不自知，在坑里待的20年，真的是可笑，可怜吧，但这又怎么样呢，就如上一节说的，人是有保护机制的，让自己能在前 一晚无尽的痛苦后，又能在第二天修复如初，人呀，说白了一辈子都在与苦难做斗争，只是你这种苦是无名造成的呢，还是正视它，努力过程中的苦，这两种是完全不一样的，后者反而会让你体会什么叫“苦尽甘来”，而前者，只会让你收获更多的痛苦。当我知道这个后，更要去记录自己的痛苦，因为只有这样，才能有机会回忆这无尽的痛苦是自己找的，是存在的，不要再欺骗自己了，有时给自己一些时间，远离喧嚣，看到痛之处，而不是逃避，忽视，这种结果只会给将来带来更大的痛苦。想要迭代，就要走出这种自给的陷阱，去接受现实是怎样的，你想要的生活是什么样的，你要的结果是这样吗，如果不是那看看自己到底哪里出问题了，而不是苦恼抱怨对比，给一些无用的痛苦，而不解决问题，接受后，接着花时间寻找你想要的结果，生活，当然想好你同时要付出的代价，然后无怨无悔的生活，心情的欢乐，平静的痛苦。

九，比成功更可贵的是成长，那我目前要想，我适合什么，我想要的是成功吗？而这成功，给我带来的是何种的满足？金钱？权利？地位？人脉？当想清楚你的目标是什么时，你就会知道要去向何方了，我想向贾老师那样，拥有匠人的精神，去打磨一个产品，用这个爱心去帮助更多的人，这样人们才会向你而行，另一个人，我想向SOFI一样，她的帅性，干练，简洁清晰，这是我想要的，她们都是花了10几年的经历去磨的，而我如果想要去达成，那我需要花大把的时间去成长，而不是忽悠会员，去赚低价值的价格，而如果自己真 的有了专才，那才会有真正的成功可言。去做并且优先做可以获得快乐和幸福的行动方案，而不是比较得来的，想避开这坑，那就要时常问自己：我做完这件事之后所获得的快乐和幸福是不是一定要建立 在比较的基础上？没有这个比较，是不是真心的收获到自己内在的欢喜？可以，就去做。

十，运气这东西，只是人们意想出来 的词，因为既然 是叫运气，这个肯定是不受我们所控制的，那就是一种外物，与你不相干，所以在这样一样世界中，与你不相干的事，做多了，是不是就算是浪费生命呢？好多人，错误的去控制不能控制 的人和事，而不去做自己能说了算的努力，你说这种人是不是太可悲，这种还是因为不自知嘛。很多时候我们相信运气，说白了是因为自己的努力做的不够，当你足够努力把演讲稿一字不差的说上几百遍时，你还会在台下默默祈祷自己能通过，能被大家认可吗？你不会，因为你内心笃定，我可以控制这个结果一定赢，因为你真正的在做你能控制 的事，而不在去想改变你无法控制的事了，因为控制运气，那即可笑，又表现了内在的软弱与无奈而已。弱者常常会依赖运气或他人，而强者只会去找因果。哪怕常胜的赌王，难道真的是他们的运气好吗？背后其实是他们在找方法，能让这种好运气大概率发生的方法。常胜将军也是，他们背后都是付出常人无法想象的努力，才能在真正危机场上，做到收放自如。能赢，我不会大喜，那是我付出应得的，输，我不会悲痛，而是概率中的一部分，也属正常，我应该平静的接受。无论怎样，我要正常的生活下去，因为我要接受我所不能控制 的事物。越是脆弱 的人，越想拥有控制权，这样才能撑起那无力的外表，内心的不强大，只有感受外界有我能控制 的，才会有一丝的安全感，真是觉得没控制权时，越是空虚，越是害怕。而这种只会给自己带来痛苦，因为到最后你知道，只有自己才能把控制自己，你控制 不了任何事与人，因为你不是神，你能做的，就是做好自己，这才是真正的勇者。就如塞内卡说的：所谓的幸运就是当你准备好的时候机会来了。其实，我们一直为了成功而去寻找机会，但有没有想过，机会的前提是你有了足够的准备才算是你的机会，当你什么都没有时，即使给你一个天上的馅饼，都可能把你砸晕过去，因为你没有做好接住的准备，不是吗？反过来讲，你有了足够的准备和努力，那你出现后，到处都是机会呀，你才能控制，才是切实的机会，可把握的机会。