“唱反调”有时是成长，有时是情绪表达。
心理学有个著名的“白熊实验”。心理学家给参与实验的人一个任务：别去想一头北极熊。结果受试者很快在脑海中浮现出一只白熊的形象，并在接下去的几分钟，不断地想起白熊。越是要求不去想，脑海中的白熊越是挥之不去。
“白熊实验”告诉我们：
过度的禁止行为，有时反而是一种关注提醒，大脑思维就是这么刚！心理学家把这种奇怪的现象称为"精神控制讽刺过程"。
上述这种思维的“唱反调”，对于一个人来说，特别对于未成年人来说，有时却是一种自我成长。比如，青春期的孩子，处在一种自我飞速成长发展的时期，处处要彰显自己的个性，发觉自我的不同、不断探索自我与周边的界线，叛逆，也就是唱反调是他们的主旋律！我唱反调，我成长。
有时“唱反调”却是一种情绪的表达，你看不见我的需求，你伤害了我，我不开心，我不满意，唱反调，是一种对他人的防御。生活中这样的例子还不少，比如，工作中反复被批评的员工，越批评越指导越出错；又比如，总是被挑剔，指责的老公/妻子，越被讲越不会改变，指责和挑剔伤害其自尊，感觉不被尊重，没有安全感。人的改变只有在充分被尊重和被信赖的环境中才会发生。
“白熊实验”，告诉我们，如果我们强迫自己做些禁欲精神训练和自我启发，也许到头来只能起到反作用。
"越想做好越做不好"的现实会让人倍感痛苦。凡事放轻松、坦然、觉察到这一点，自然免去不少“有心栽花花不开”的痛苦！收获到“无心插柳柳成荫”的惊喜！
