晨间日记

冰山作业

一.事件：回老家

二.应对：一致性

三.感受：轻松，踏实

四.对方的感受：

五.想法：

1.今天大爷忌日，亲人聚齐，见面很亲

2.吃饭后睡一觉，踏实

3.

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：

2.自己对自己的期待：常回家

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：享受爱

八.我深层次的需求：爱与归属感

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多做，多觉案

十.生命力：向上

行禅：腿累，麻

食禅：凉调豆角，脆，鲜，香

呼吸禅：有情绪，压抑，委屈