呼吸 感受自己
我突然感觉通过最近的觉知，刻意练习，我越来越真实了。没有那么拧巴了，在所有的关系里，我都处理的不是那么好。同事说我很神秘，总有心事。意识到这个问题后，我开始放下自己，变得积极一点，好像同事关系更好了。朋友之前也更好了。就是亲密关系，我很容易找事，陷入自己的模式中，自私，控制欲，自卑。
前天晚上跟你聊天，我独自在楼下坐了一会，哭了，释放了自己的情绪，感觉大自然能够给我带来无形的力量。谁也帮不上你，有问题我就喜欢外求，其实真正的力量是来自内心。非常感恩你，认识这么多年，几年前在情绪低落的时候听到了你的音频。谢谢你一直愿意接纳我的情绪。感恩遇见[爱心]
我发现我还是没变，还是那么敏感多疑，自卑和嫉妒。感觉自己变了，其实没有变。只是更接纳自己是这样子一个人。
