——不知不觉都忘记天数了，78天了呀，最长记录了，而且没写一天，这个最长记录还会延续，每晚上写完，都是一次新记录的诞生。
这就有明确记录的好处。清楚知道自己做到什么程度、自己每天的进步、还有记录这样的惊喜。
所以，每一个好习惯如果能量化就一定要量化。
——呼吸呼吸呼吸。
——重要的不是发生了什么，也是你如何应对。 爱比克泰德。
是啊，不管现实发生什么，我们可以选择如何解释、结构。
就拿痛苦来说，痛苦让人难以忍受，而强者会把痛苦解构为考验，承受住痛苦就会让自己变得强大，而且，要想提升自己，必须要经受住的考验就是痛苦，没有痛苦的学习或者锻炼都是低效的，只有痛苦了，才说明你在舒适区边缘、在挑战区，肌肉也只有在轻微受损后，才能代偿修复，变得更强。
所以，不要害怕痛苦，这只是一种感受，它虽然需要忍受，但是不会真正伤害到自己的，在科学的规划下，去锻炼、去学习，在痛苦中变得更加强大吧！
