今天完成跑步30分钟+八段锦+24式太极+冥想十分钟。
体悟：
我本身属于湿气重的体质，有点微胖长坐少走动，血液循环和代谢功能较慢，发现通过早晨慢跑来激活来身体机能很有效，而人会变得更加灵活，有助于太极和冥想的展开。不要需要跑得很快或者非要达到多少公里，大约就是30分钟，按照自己的身体情况跑一段快走一段，让身体微加热起来就可以。
以前我是特别讨厌长跑的，因为会容易有种缺氧眩晕感，后面体检发现有贫血的倾向，特别是女生大部分人其实都会有不同程度的贫血，所以在做有氧运动时量力而行就可以，不一定说非要大汗淋漓才可以。特别是平时也没有怎么锻炼的，一个过程很重要，也是让自己的身体和关节慢慢适应运动感。
总结：
跑步不一定要特定去到一个跑步道才可以跑，只要是安全的情况下都可以跑起来，形式不重要，主要是目的达成。
