通过饮食的调节确实可以改变体型甚至改变生活态度
男人缺乏多巴胺 ，它能带来能量和动力，使得生活充满活力。
女人普遍缺乏血清素，能帮助放松大脑，认识到生活中积极的一面，缓解忧虑。
内啡肽则能让人感到幸福快乐，但不当的刺激带来的上瘾会影响身体健康。
通过饮食结构的调节可以很好的补充所需，进而调整心情。
我自己本身之前不是对饮食很敏感的人 ，之前不是很理解多吃点糖分或油脂会对一个人的身体甚至精神带来这么立竿见影的影响，总是感到有点夸张的成分，现在可以清楚意识到这点。
不论男女，早餐的质量和清晨的运动格外重要。
做一名可以给人带来幸福的厨师是我的梦想之一，这么多年虽然做菜机会不多，但由于对味道的敏感度，也总是可以折腾出口味还不错的菜品。可能是做菜满足了我的掌控感，比较享受做菜的过程，却讨厌刷碗。
了解饮食的重要性，我现在很想每天早上起来运动后自己做早餐，带身边的人一块开启美好的一天生活。
